晒太阳，是一种简单的快乐

文/白云姑娘

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我从小就患有风湿，不能吹电风扇,空调，体质虚寒湿怕冷。故此，我常常要调补阳气。

阳气虚弱的人补阳的最简单的办法就是晒太阳。所谓晒太阳补阳气，就是吸收大自然的阳气，转变为自己的阳气。夏天，阳光充足。是我补阳气晒“日光浴”的好季节。

正确晒太阳的时间有两个时段，上午九点到十点，下午四点到五点。一般不建议在午后晒太阳，防紫外线强。我常常在早上9到10这个时段出来运动和晒太阳，既吸收清新的空气，又锻炼了身体。

太阳晒在不同的部位，能起到不同的作用。如晒后背后调气血，晒头顶补阳气，晒腿脚除寒气。晒手心可以帮助睡眠。我一般晒30分钟到45分钟为好，时间不宜过长。

我比较喜欢穿上黑色的衣服来背对太阳晒。（因为黑色的衣服吸热得更快）这样对健康很有好处。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳。这对天生就阳虚的我，实在是一个很好的养生疗法。

晒太阳，是一种简单的快乐

每次晒完太阳，我都喜欢喝一大杯温温的开水。配合体内刚晒完太阳身体还存留的余温，把体内的寒气湿气逼出来。出汗后感觉全身筋脉舒畅，很温暖很舒服。这时出汗后不要马上洗澡，要注意避免凉风吹。

经常晒晒太阳，还有利于我们人体对钙的吸收，有避免缺钙的作用。夏天太热，我们根据体质适当晒太阳。在冬天的时候，要多晒太阳。既温暖又养生。尤其是作为现代人的我们，长期在高楼大厦里密集的楼房呆着，更要出来晒太阳，有益身心。

晒太阳还能给我们带来好心情。当心情不好时，我喜欢出来晒晒太阳。每天早上醒来，只要看见温暖的阳光，心情就自然爽朗很多。心情常忧郁的人，不妨也常常晒晒太阳，有利于解郁调节心情，有利于我们身心健康。

晒晒太阳对我而言是一种简单的快乐和幸福。愿我们每天都健康地享受阳光和空气。愿每天都有好心情地生活在阳光下。