记录一下今天上午的心理活动：心情极其烦躁，心态又开始不稳了，何止是不稳，是相当“晃动”，地震级的那种。事实是这样的：有一个新的管理办法要新订，今天是deadline，刚刚又接到一个临时任务（写一小段关于延期还本付息的工作总结），紧接着又被“通报”有个定期报送的报告缺失未报。嗯，这一连串的任务让我产生了“不适感”，想要逃，感觉这些工作没意义，对自我成长没任何加成。
总结一下每一次“抓狂时刻”的共同特征：一是时间焦虑。时间紧、任务多，deadline迫在眉睫的多任务同时挤压，即同一时间段被安排了好几个工作，且都很着急。二是能力焦虑。没有能力在短时间按照自己给自己设定的“完美目标形象”完成任务，说白了就是主观上希望又快又好地交付，客观上既没时间也没思路。三是意义感焦虑。每当因工作事务烦躁的时候，不自觉得蹦出来关于“这件事不应该干，干起来没意义”的念头，我认为这是一种对于自身无能的“应激反应”，因为这件事“不会干”，所以希望找到一个“不必干”的理由给自己一个“干不好”的台阶。天啊，分析到这一步的时候，我觉得人类的大脑还挺“护犊子”“要面子”。
究竟应该如何让自己变得更稳、更平和？（已经是第N次在日记里剖析如何应对烦躁这个话题了）
1.自己为自己鼓掌，左手温暖右手。这又是富老师说过的话，我觉得很受用，一直记在心里，但后来发现真的做起来还挺难的。很多时候想把那个槽点吐出来，不为别的，只因为自己如果不说出来，没人看到，没人在意，而一旦开启了“泄气”模式，一整天的元气、精气神儿全都跟着泄掉了。所以，要学着自己鼓励自己，自己为自己鼓掌、献花，做自己的领导。
2.所有事情到最后都会解决的。还记得有一个大学同学说过这么一句话，很经典，我也一直记到现在，她说你看看身边的人，有的是急性子，有的是慢性子，有的办事效率很高，有的拖拖拉拉，最后慢的人和快的人都来到了同一所大学同一个专业，快的人没占什么优势，慢的人也没落下什么。我们可以拿这个观点在炸毛的时候给自己做一下“心理按摩”，相信事情最后都会解决，最后的结局都会是好的。
3.每一次“兵荒马乱”都是对自己的一次历练，把握每一次“练兵”的机会。你会发现，从身边的骨干员工、领导干部到更高层级的领导，甚至到国家政要，级别越高的人，他们的事务越繁忙，面临的问题数量及复杂程度与他们的个人能力和职级是成正比关系的。手里区区三个球都玩不转，何谈委以重任？所以还是应该拥抱每一次“不舒适”的体验，跟问题和挑战做朋友。
节制反思
表扬：
今天没有吃零食；在原本可以背后议论别人的时刻闭了嘴。
赞美他人反思
没有赞美。
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