参加Rita老师维密臀的收获复盘

这是正正1000天日更的第142篇文章。

20220818今天参加Rita老师维密臀的收获复盘。

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今天训练后我的身体感受是

思考：每次参加各种训练营关于减肥减脂塑形我都会问自己，为什么参加这次运动？这次的蜜臀是新的老师教，之前都是小敏老师带我们练，新的老师必定带来新的体验，这回我也是很想跟下来，一点一点来练。

复盘：正如小敏老师说：我们要爱上我们的身体，首先知道自己有什么毛病，因为工作的原因，长年久坐，好久都没有激活自己的臀部了，而且现在还有很多身体的小毛病“骨盆前倾、假胯宽、小腿外翻”，这都是我应该正视自己身体的问题。今日第一天练习身体感受很棒，因为激活了很久没动的肌肉，拉伸也是很酸爽，出汗感觉也很棒。这30分钟完完全全关注于身体，与自己的身体部位做了链接。

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采取的行动

（1）设置40分钟起身拉伸的闹铃，避免自己长时间臀部塌陷，不发力。（2）每天早晨训练前补水，清肠水200ml继续持续.（3）前一天控制自己早睡22.30-23.30入睡。

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想说感恩的话

感恩Rita老师的耐心指导，感恩早上一群伙伴们能量满满的在线上一起运动，感恩现在我们还有个相对健康但还不完美的身体支撑着我们让我们有机会练臀。感恩我的臀部细胞，慢慢启动，今日终于活跃了起来。感恩一切。

写作改变人生，这是普通人崛起的最好方式。把同一份时间重复利用多次;甚至有人说：想要财富自由，必须学会写作。

希望我们一起写作，一起成长！如果你也想养成每天写作的习惯，那就行动起来吧！

说些心里话：

我想用我的文字来帮助到这儿来的朋友

给予你们一些慰藉、一些鼓励

一群青年人生活的成长指南

希望我们都能遇见更好的自己

没有记录就没有发生，我是“正正”

一个爱写文字、爱笑的狮子座女孩

这里是话痨少女正正的日常碎碎念

个人成长、生活感悟、故事分享

感恩能与你更好的链接

人生没有太晚的开始，只有从不开始！