冰山作业
一.事件：婆婆邀请去吃包子，我已经做好饭
二.应对：讨好，一致性
三.感受：纠结，心乱，平静
四.对方的感受：平静
五.想法：
1.我做好饭，又接到婆婆的电话让去吃包子，拒绝吧，老人一片好心邀请，去吃吧，家里的饭都剩下纠结了
2.当冲突做选择的时候，我都是有一些担心紧张慌乱的感觉。
3.看到那个在乎关系，害怕破坏关系的小孩疗愈它
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：提前打电话，提前做准备
2.自己对自己的期待：检查到自己的内在
3.别人对自己的期待：大家一起吃饭
七.我的模式：冲突
八.我深层次的需求：安全感被理解
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿
十.生命力：向上
行禅：大腿轻松，小腿紧张，脚踩在地上特别踏实
食禅：水饺，鲜香，饺子皮筋道，荤香苗的特有清香在嘴里溢出
呼吸禅：跟着引导词，身体有很多的感受，有委屈对抗气氛，心酸温暖
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本文标题：2022-05-28
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