健身:永远都不要有跟别人“斗”的心

只要你健身，就不要有跟别人“斗”的心;因为你要“斗”的是你自己。

健身:永远都不要有跟别人“斗”的心

很多人在健身的过程中，难免都会有跟别人攀比的心，特别是去了健身房或者多人一起训练的时候。多少会有“争强好胜”的心理，看着一起锻炼的伙伴举的重量比你大，做的组数比你多，就开始要跟别人攀比了。有时候甚至赌气。其实不值，我们健身，不要有跟别人“斗”的心，我们要“斗”的是自己。

健身:永远都不要有跟别人“斗”的心

每个人的身体不一样，基础也不一样，所以训练时候，强度也要因人而异，更重要的是，训练计划也要“量身定制”。别人的计划不一定就适合你，别人的训练重量你不一定就能承受。而且会带来受伤的隐患。即使你使用别人的重量来训练，每组都能完成，但肌肉感受不强，那也达不到你预期的效果。举个例子，你做卧推的时候，举50kg的重量你胸肌的感觉最好，但你看到小伙伴举60kg的，你也跟着举60kg的，而且都能完成，可是到最后，你发现手臂酸了，而胸部没有感觉。这样的训练质量完全为负值，完全没有50kg的卧推来的实在。跟着伙伴们60kg的重量训练，其实只是求得内心的一种平衡，但却放弃了高质量的训练。得不偿失！

健身:永远都不要有跟别人“斗”的心

说到与自己“斗”，其实就是自己与自己对比，跟以前的自己对比。现在的你只要比以前的你强壮，你才算达到你的健身目的。胸肌比以前饱满，手臂比以前膨胀，腹肌线条比以前明显，这才是你要做的事情。就算你只是比昨天多完成一组训练，也是成功的。别人可以是你的目标，但不是你对比的对象。要比的，永远是自己。打败以前懒惰的自己，打败以前找借口的自己，打败以前瘦弱的自己，这才是健身的目的，这才是健身的精神！

健身:永远都不要有跟别人“斗”的心

---

以上均为笔者个人观点，无意冒犯，仅供参考。