在这烦躁的社会里越来越多的因为自己的情绪而失去了机会，如何去控制我们的情绪呢？可以通过下面这些步骤来做到。
1. 利用身体扫描
2. 注意声音的语调和身体语言
3. 决定要”置身”于不适的情绪中,但并不惊慌
4. 查阅情绪信息图表
5. 把气息注入紧张的身体中
6. 感知团队,寻找表里不一的迹象
7. 注意身体语言表现出的其他人际困难
8. 呼吸并询问
9. 消除他人的防卫心理
10. 避免使用煽动性的话语或姿态
11. 用深思,解决问题的态度面对攻击性或羞辱性的行为
12. 注意到你是什么时候被触发的
13. 注意到其他人是什么时候被触发的
14. 不要利用某人的脆弱来对付他
15. 同时考虑个人需要和团队需要
16. 欣赏”音乐会"
在这烦躁的社会里越来越多的因为自己的情绪而失去了机会，如何去控制我们的情绪呢？可以通过下面这些步骤来做到。 1. ...
控制情绪，一定要学会控制情绪，制怒，愤怒只有一时之快，但是愤怒时所说的话，所做的事，却是无法挽回的，不到不能解决问...
制怒。马可.奥勒留在《沉思录》的开篇，他写道：“从我的祖父维勒斯，我学习到弘德和制怒。”怒，是隐藏在情绪里的地雷，...
昨天，再一次因愤怒而伤害了身边的亲人，下决心改变这种因无法控制情绪而瞬间的暴怒，调整好心态好好生活。 我一直很奇怪...
有一句被人们奉为圭臬的毒鸡汤：成年人的世界，早该把情绪戒了。这是一种情绪的过度污名化，视情绪为洪水猛兽，试...
调节情绪最好的方法是自我控制，控制情绪就是要做到喜怒有度，当喜则喜，当怒则怒，但喜不能得意忘形，怒不可暴跳如雷，让...
“在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒...
怒制思、思制恐、恐制喜、喜制悲、悲制怒
忍不住发火时，要做到“一慢一快”，慢发火，快找方法。 慢，当你被激怒时要对你的自动化情绪反应喊停，这个时候你的反应...
好不容易约出了房东，中午临出发前，却发现房管处下午不对外办公！ 怒气像火一样，蹭地窜到了万丈高！ ...
本文标题：制怒中的情绪控制
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