中伏是一年里最热、最闷的时候，
最近几天温度持续停留在37ºC
熬过去确实需要点小技巧，
分享几个实用的
各位看官仔细看看哈：
1 、降温别贪凉
空调调至26℃左右就行，
电视上新闻频道，国家就提倡26ºC
室内最好披件薄外套，
避免着凉，预防空调病；
多喝温点的绿豆汤、酸梅汤，
比冰饮更容易招肠胃喜欢哈！
2、避开“高温暴击”：
上午10点到下午4点尽量在室内，
特殊情况外出戴防晒帽、眼镜，
裸露的皮肤涂好防晒霜，
回来用温水洗洗脸，降温又舒服。
常年在室外活动的，可能皮肤机能
抵御紫外线的能力强一些，
那就多喝水，及时补充水分
3、饮食“清补”为主：
多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜这些清热利湿的菜，做点清蒸鱼、凉拌菜，油腻重口的少吃，肠胃轻松了，人也不容易烦躁。
4、调整作息“顺时”：
中午可以眯20-30分钟，
弥补晚上可能因为闷热导致的睡眠不足；傍晚凉快些时散散步，出点汗反而觉得通透。
中伏再熬熬就到末伏了，
天气会慢慢转凉的～
每天对自己说句
“今天顺利扛过来啦”，
不知不觉这个夏天就过去了～
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本文标题：如何熬过中伏
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