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著名导演蔡澜在刚开始工作的时候资金不足，团队只能住在廉价的出租屋内，当时气温特别低啊，廉价房也不防寒，他只能穿着衣服面对煤气炉睡觉。有一天早上起来，他发现自己铺在床头的毛巾居然都冻得僵硬了，但他没有沮丧，很快地拿起毛巾当成扇子玩起来了，觉得特别有意思。蔡澜就属于看起来总是很开心的乐观，他们的快乐好像不因为外在条件发生改变，困难、遗憾也仿佛是生活在和他们玩游戏，可以发现不同的乐趣。
这是怎么做到的呢？是不是他们天生就是快乐，而我们只能羡慕那群天生的乐天派，无法改变自己面对生活的态度呢？当然不是。
美国著名心理导师威尔·鲍恩发起了一项不抱怨挑战，他会给每位参与者发放一只紫色橡胶手环，每天佩戴。如果人们发现自己抱怨了，就把手环移到另一只手上，如果能做到21天不移动手环，就是挑战成功。截至现在他们已经发放出了1500万只手环。而参与挑战的人们惊奇的发现，不抱怨改变了自己的生活。
两个人在一起吃午餐。一个人打开肉卷三明治的午餐说:又是三明治。连续好多天，他都烦躁的说我受不了了，每天都是肉卷三明治。另外一个人终于忍不住了，问他为什么不让你妻子给你做点别的呢？这人困惑的说，你说什么呀？我都是自己做午饭的。面对忍受不了的午饭，他的第一反应就是抱怨，怎么给我不好吃的午饭，却忘记了改变午饭的能力就握在他自己的手中。在我们的学习、生活当中也是一样，我之前遇到过一群普通班的学生，学校。要出一个合唱节目，于是把他们班拉出去，每天用两节课的时间排练。有些孩子就叫苦连天，别人实验班都在学习，我们每天唱歌，这能比吗？学校怎么这么对我们？另一些孩子虽然也生气学校，明显就是偏心的举动，但是他们开始积极的想办法应对，要么是报名参加了晚自习，主动增加学习时间，要么是调整时间表，在唱歌的时间休息时段，偶尔还能背背单词，松弛有度，学习效率不减反增。最终呢，虽然大家都在一个班级，但后一批孩子不仅学习没有耽误，还收获了参加歌唱大赛的难忘经历。在我们的生活被困难打乱的时候，＂怎么可以这么对我＂这个观点，只会将我们的关注点放在已发生的坏事上，让我们自己越来越难过。稍微转换一下思维，问问自己:我可以怎么改变？就可以帮自己注意到困难中潜藏的机会，最终没法学习的困难，也可以成为免费学习音乐的快乐经历。而第二种乐观思维叫做不同但也可以很美好，就像玩毛巾的蔡澜一样，冰冷天气和简陋的居住条件只是让他生活变得不一样而已，而他可以收获毛巾变扇子的独特乐趣。在美国呢，有一位智障儿童的母亲写了这样的一篇文章，叫《欢迎来到荷兰》。文章说我们是准备前往意大利的旅客，我们兴冲冲的做好了攻略，订好了酒店，打包好了行李，可是飞机降落的时候，空姐说:欢迎来到荷兰！荷兰，为什么是荷兰呢？明明一直想去的是意大利，我可能很痛苦，但事实是荷兰并不是一个肮脏破落的坏地方，它有优美的风景和可爱的居民，一切的痛苦只不过是因为他和意大利不一样。是的，没法去意大利很痛苦，而且梦想破灭的痛苦可能会持续很久很久，但是如果我们一直在哀悼，没能去成意大利，那么也永远失去了享受荷兰美丽风景的机会。是的，面对生活中突如其来的打击很痛苦，也许是成绩的不如意，班级氛围的不适应，甚至是错过了理想的学校，但换个角度，这些只是和我们的理想不太一样而已，如果沉浸在痛苦当中，不但无法改变，也失去了享受生活的机会。
同学可能想:我倒是想不讨厌现在的生活，可讨厌的事情太多了，开心的事情总是太少，那么有一个小窍门就是永远不要忽视快乐的小事。《不抱怨的世界》这本书中记录了一个很温暖的故事。有一天作者无意间看到路边的一块广告牌，上面写着:如果你快乐就按喇叭。他不屑的想，这个牌子也太幼稚了吧，但当他带着2岁的女儿经过这里的时候，忍不住按了一下喇叭。因为他感觉和女儿在一起很快乐，之后呢，作者就发现这个广告牌仿佛有魔力，他竟然开始期待路过，他甚至还没看到牌子，光想想就觉得很开心。原来立牌子的是一对老夫妻，而其中的妻子是癌症晚期的患者，他们曾因为癌症陷入绝望，后来丈夫就想通了，他觉得只要内心快乐，活着的每一天都有意义，为了收集快乐，他在离家不远的路上立了这样一块广告牌。没想到第一天就有不少的车为他鸣笛，他马上告诉老伴:你看，有这么多人向我们传递快乐。这个老太太虽然躺在床上，但听到喇叭声也真切的感受到快乐就在身边，之后呢老太太的身体有了起色，最终被医生断定最多只能活4个月的老太太，竟然活了一年多，直到这本书写作的时候仍然在世。在癌症面前，一声喇叭是那么的脆弱，而正是它将关注点从癌症转移到一声声的幸福喇叭上，他们最终积累起了足够对抗病魔的幸福感，如果我们愿意去记录快乐，那么一点一滴的幸福都可以为我们积攒能量。
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