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变美记 第4天 2016年6月23日

变美记 第4天 2016年6月23日

作者: 一只旋转的小陀螺 | 来源:发表于2016-06-23 07:18 被阅读0次

   早上起来感觉很舒服,跟这几天的运动应该有关系,起来后做了平板。

   早餐

变美记 第4天 2016年6月23日

上午加餐吃了一个苹果。

午餐

芸豆猪蹄,白菜,米饭半分

下午加餐一个酸奶,3片饼干

晚餐

一个桃子,4个鸭翅,一个冰棍

晚上贪吃,吃多了。

运动

    5分钟热身,26分钟力量,23分钟跑步,8分钟拉伸,运动完,感觉自己棒棒的。

变美记 第4天 2016年6月23日

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