每天的忙碌之后，
母亲节，拥抱自己
带着那些我也不懂的情绪，
和那些奇奇怪怪的事情。
来到我的身边…
即使我们拥抱在一起，
我也感觉没有抱住你……
嗨！请停下来、停下来、停下来…
就现在，放下今天所有的故事，
深呼吸…
让身体里充满爱…
来给等待了一天的我，
一个大大的拥抱吧！
当你展开双臂
你正向我展开一个世界…
在被你拥抱的那一刻
我仿佛拥有了全世界！
当我快乐、满足、兴奋、亦或平静…
一个拥抱是我分享给世间的爱和希翼，
你的全心回应支持我继续充满能量。
当我悲伤、失望、愤怒、沮丧抑或害怕…
一个拥抱是我向你敞开的柔软和信任
母亲节，拥抱自己
“我们可以从一个人的呼吸，知道她的生命状态。每天为自己做几分钟的呼吸放松，你的精神会更饱满。”
我现在跟大家分享是如何和自己在一起，打造一个专属自己的小时空。
请把眼睛闭上，先关注自己的吸气，把吸气变得很慢很慢。深深的，慢慢吸气，吸到头之后再轻轻放掉它，缓缓的吐出来。就是坐在这里陪伴你自己的呼吸。
现在我邀请你，你把注意力放在自己的身上，注意自己的呼吸，先吸气，缓缓、慢慢的吐气，然后再轻轻的观察你的气息，是慢慢地去观察你自己的呼和吸。
在这个过程当中，可能你会觉得有很多的思绪跑进来，很多的念头跑进来，没有关系，当你发现你的脑袋又偏离的时候，你只要轻轻柔柔的放掉你的想法，把你的注意力再放到自己的呼吸上。这叫做陪伴自己的第一步。
每天花一点时间陪伴自己
当你有能力坐在那里，好好地跟自己的呼吸呆在一起的时候，你的心就能够安静下来，心一安静下来，一沉淀下来的时候，脑袋里就会浮现一些东西。
刚刚开始的时候是杂念，但是当你的心真正安静、沉淀下来的时候，可能你会听到你内在的真正的自我，很多话想和你说，可是平时噪音太大的，他说的话你都听不见，你也不想听。
当你沉淀下来，安静下来的时候，也许你都听到内在真正的我，想和你说的话。
她想和你说的，也许是“亲爱的你很好了，不用再那么努力。”
“亲爱的，我在这里，你不要觉得那么孤单。”
也许她想说“亲爱的，你没有错，不要那么责备自己，不要那么责怪自己，给自己那么高的标准，要做一个好人，够好了。”
只要每天花一点时间静静坐在这里，陪伴自己，你的生命品质就会有所不同。
相信我，每天花一点时间靠近自己，跟自己呆在一起，你会发现此时此刻，外面的世界没有别人，只有你自己，只有你跟你的想法呆在一起。跟你自己好好的呆在一起，这是我们可以给自己最好的礼物。
五月份的母亲节让我们通过呼吸来和自己作伴，作为礼物送给自己
网友评论