厦马已经跑完了，总结一下，记录一下整个过程。
10月1日收到候补中签通知，大惊喜！抽中的几率太低了。并且8月30日广马抽签也中，真是运气爆棚啊！
【厦门马拉松】尊敬的跑者，恭喜您通过候补，获得2019建发厦门马拉松赛参赛资格，请于2018年10月8日（18:00）—10日（18:00）期间登录赛事官网个人中心按流程进行缴费，逾期视为主动放弃参赛资格。
广马比赛时间是18年12月9日，厦马是19年1月6日，时间不错！
很长时间没有参加全马比赛了，在准备两个比赛的时候，计划参加一个全马比赛，刚好天津马拉松开启了报名，就报上了，10月21日比赛，3小时57完成比赛，符合预期，但是跑到30公里就跑甭了，最后十公里走走跑跑，很辛苦，分析原因自己跑量不够，再一个长距离跑得太少。
因此后期的训练计划要达到月跑量160以上，在比赛之前一定要按照自己指定的目标配速跑一个30公里以上。
随着广马日期的临近，发现自己制定的跑步任务并没有很好的完成，因此临时决定放弃广马，主攻厦马。虽然厦马备战期间北京天气比较寒冷，但是还是坚持完成了训练计划。早早买好了火车票，预订了酒店，厦马我来了！
2019年厦马备战
目标:完成第六个全马，突破350 今天完成8K+15引体向上，pace644，算是正式启动了19周备战计划。初步规...
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备战无锡马 火力全开
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