1.识别坏情绪，坏情绪分为4种，过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。主要是个心态问题，不能一味消极的去想事情，这样只会让这些负面情绪一度发生，朝着阳光看着，一切都会好起来，这些情绪就会一扫而光了。
2.错误的选择往往会导致错误的结果，这种不良情绪带来的只会伤害自己和伤害他人。
3.调节坏情绪，情绪由信念产生，理性的信念会带来正能量，反之，则会带来负能量，要警惕绝对化，警惕糟糕化。
1.识别坏情绪，坏情绪分为4种，过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。主要是个心态问题，不能一味消极的去想事情，这样只会让这些负面情绪一度发生，朝着阳光看着，一切都会好起来，这些情绪就会一扫而光了。
2.错误的选择往往会导致错误的结果，这种不良情绪带来的只会伤害自己和伤害他人。
3.调节坏情绪，情绪由信念产生，理性的信念会带来正能量，反之，则会带来负能量，要警惕绝对化，警惕糟糕化。
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与其过分关注外在环境及条件，还不如从自身开始，改变自己看待事物的角度和看法，来适应外在的环境。道理很简单，外在的东...
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1. 识别坏情绪：过分烦躁，生气，抑郁，内疚 2. 坏情绪的来源：ABC模型 3. 调教坏情绪：警惕绝对化，概念化...
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001 识别坏情绪：过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚 在陷入情绪之前控制自己思考一下自己的情绪是否过激。发泄...
本文标题：0417晨读感悟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lexqzttx.html
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