心理映射，又称情绪转移。是人们常用的一种心理防卫机制，通常是将自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情，由于某种原因无法直接向对象发泄，将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上，从而化解心理焦虑，缓解心理压力。很多年前我看过这个概念，但我真正体会并明白是在今天。
去年11月，我见到一只小猫回家，不过几个室友都不太喜欢小猫，经常吓唬它。两个月前它生了几只小猫，但是我正在备考，无暇照顾，便陆续将小猫送出，在两天前送出倒数第二只。
事情接着就开始了，最后这只小猫在熟悉且不大的环境里失去了她唯一的玩伴，可能感到很孤单伤心，在我稍微离开停止和他玩耍便一直大声吵闹，几个室友不胜其烦，面露难色，显得冷漠刻薄。
为了尽量不打扰到室友们，我只能经常陪着小猫，和它玩耍，给他买了玩具，以使小猫不再吵闹。但在今天早晨大家起床后，直到室友纷纷出门，我开始洗漱时，小猫厌倦了那些玩具，一直在大声叫唤。小猫尖锐的声音让我对他很厌烦，当时我终于忍不住，大声地冲它吼叫，用力跺地板发出很大的声响，轻拍它的脑袋，希望这招恐吓疗法能对他起作用，从而停止吵闹。
我对自己的行为和想法一直都有很清晰的觉察，我呵斥小猫正如我年幼时被呵斥一样，而且我个人的教育理念是反对暴力，反对责骂的。当即我便对自己的行为感到后悔，心知自己的做法不对，但并没当即明白行为背后的原因，直到下午看书时。
小猫失去了玩伴，正是孤单伤心的时候，作为小猫亲近的人却对它呵斥恐吓，而且小猫无法听懂我们的语言，我的行为只会使它更害怕。
看起来，我的愤怒和厌烦等情绪是因为小猫的吵闹而引起的，实际上不是。
我的愤怒、厌烦等情绪不是来自小猫，而是来自我的室友。室友对待我的小猫的态度和行为使我产生不满，但小猫的叫声确实影响到了他们，我没有理由向他们发泄、表达我的不满。我不能控制和改变他们，我可能可以控制和改变我的小猫。于是我便将不满的情绪向小猫宣泄，内心希望通过改变小猫的行为，使它不再影响到室友，以此来消除阻滞在我心中对室友的不满。
在我们农村，家长打骂孩子的事时有发生，家长秉持着“不打不成才”的教育理念，他们有且只有这种方式。因为他们自身便是在这种理念教育下成长的，同时也用这种理念教育并教授给他们的孩子。
小时候，经常能听到家长打骂小孩，口里念念有词“你怎么这么不听话”，孩子做错了某件事，家长脸面上挂不住，难堪，就打孩子，怪孩子不听话，做不该做的事，使家长遭受其他地方的压力而无处排解自身的情绪，而刚好这孩子又做错了事。而给孩子留下严重的心理伤害和阴影。
生活中，我们也经常会无意识地使用心理映射来发泄自己的情绪。曾在工作上，有个同事由于某些原因无法履行和客户之间的约定而受气，于是将愤怒迁移给公司其他部门的同事。这种心理防卫机制，虽然它能化解心理焦虑，缓解心理压力，但却会给他人造成不必要的严重伤害，严重破坏人际间的关系。
谨以此文，劝谏各位朋友不要被自己的情绪所控制，所奴役。
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