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2019-07-23间歇跑(4)

2019-07-23间歇跑(4)

作者: 平凡生命 | 来源:发表于2019-07-23 23:02 被阅读0次
2019-07-23间歇跑(4)

时间:2019-07-23 21:30

线路:绿道

成绩:间歇跑800*6用时不到60分

7月:跑步107公里

感受:蝉歌嘹亮,夏意正浓。今天大暑节气,用跑步迎接夏日,让汗水来得更猛烈些吧。

小提示:酷暑之际,多补水,益多吃绿豆、苦瓜、冬瓜。

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