姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为这几天在看《秘密》这本书，里面有些内容作为一分钟分享，得到大家的赞赏，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为我今天参加三乡读书会，感恩许老师的邀请，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我主动约打球的大哥做催眠，他长期失眠，等他安排时间，我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高能量。
教师节，Teacher's Day
今日第一励语：
The secret of happiness is not in seeking more, but to enjoy what you have.
开心快乐的秘密，不是你寻找更多，而是享受已拥有的。
今曰第二励语:
没有奇迹，只有你努力的轨迹；
没有运气，只有你坚持的勇气。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我时刻都会爱戴自己。我从内心喜欢自己，接受自己的优缺点。
四、聆听师父早安分享及心得:爱自己的挑战（11）
要有信心开口寻求别人的帮助，团队合作很重要。
做任何事不管是否有人看到，要承担，不要怕做错，先承认。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为我买的九蒸九晒的芝麻丸到了，昨天开始和先生一起吃，改善我的掉头发，白头发，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为先生买了东北黄玉米和黑玉米，特别糯很好吃。谢谢！谢谢，谢谢
3、我很感恩，因为今天小刘叫我打篮球，今天有6个人打球，很热闹，没有以前那么晒。谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为今天颢潼师姐和许老师接我去山乡读书会，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为我今天在读书会做了补充太阳能量，大家感觉非常棒，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天在小区看到两只蝴蝶在翩翩起舞，听到小鸟在唱歌。
七、情绪日记
【发生的事件】中午快到12:00的时候，颢潼师姐和许老师说中午一起出去吃饭，然后去山乡读书会，我说要不来我家吃饭，先生不高兴。
【当时的想法】不要多说话，否则矛盾升级
【我的情绪】难过
【后续的行动】我说出去买菜，后来找到南瓜，肉丸等菜，没有出去买
【迅速转念】选择正念
【新的想法】帮先生打下手
【新的情绪】平静
【新的行动】他们到家里吃了饭很开心
感悟:
不要在有情绪的时候做沟通，学会回避
八、共读感悟:
过去的就让它过去，未来的还没发生，我们能够把握的是每一刻当下的美好，每一个当下，在你生命中的人才是最珍贵，最值得珍惜的。
我们往往追求我们没有的，而忽略了已经拥有的，所以活在焦虑中，过好每一天，过好每一个当下，过一个无悔的人生。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我走路不快~我走路很矫健。
2、我打球跑不动~我的运动细胞发达，跑步很厉害。
3、我演讲能力不行~我口才很好，演讲很精彩。
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
赵少红一分钟分享:
无论在生活，还是在工作中，我们总会遇到各种各样的问题，这些问题就像拦路虎拦住了我们的去路，使我们战战兢兢，不敢前进一步，也许我们努力了，但还是无法成功，于是更多的人选择放弃并安慰自己，算了吧，这是一个解决不了的问题，我还是不要再浪费时间了。
但是问题真的解决不了吗？情况似乎并不是这样，我们说如果有1000个问题。必然有1001个方法。
寻找解决问题的方法虽然不容易，但方法总是有的，只要我们努力的思考，工作中的难题也是这样，所以在工作中，如果我们遇到了难题，就应该坚持这样的原则，努力找方法，而不是轻易放弃。
要相信自己的大脑，要相信你的智慧，任何问题都不会有山穷水尽之时，再能补救之前，不必绝望而又冷静寻找对策。
十二、山乡读书会
今天参加读书会的师姐能量很高，很有智慧，分享的很有深度，从每个人身上都能学到东西。
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