一开始我下定决心减肥是因为2025年11月那会儿。体检做b超查出来有轻度脂肪肝，给医生看了反正问题也不大，那时候就感觉还是要减减肥至少也要改变一下饮食虽然现在是轻度没啥问题就怕越来越严重，我们家血脂这方面都有点偏高我还是要注意❗️不过其实之前也总是嚷嚷着要减肥，也会阶段性去跑步锻炼啥的，不过饮食上我很少为难自己，因为我觉得生活失去美食会崩塌的。
很快就过年了，开开心心吃吃喝喝，过完年明显感觉自己更胖了，去上班很多人都以为我怀孕了。然后我就想着多运动总没错就自己在网上找那种锻炼操做，早上六点多起来做一套，晚上睡前做一套，结果坚持一个礼拜不到腰开始痛了，跳操就被迫停止，后来么就又回到了之前的状态，正常吃没跳操。
但是腰一直不见好转甚至越来越痛，就去了那种推拿馆按了两次，没啥效果甚至更痛，晚上都睡不好了，有一天甚至上班都头晕脑胀了下班那会儿了去医院看急诊了，医生说我腰间盘突出，配了不少药，说是可以止痛啥的，后来也不见好，还去杭州浙二看，也差不多这个意思反正不是特别严重但是就是这么一个过程，又熬了几天，去了村里一个骨科诊所给我贴了一片超大自治药膏，贴了第二天就过敏了后背火辣辣，但是腰疼好多了，就这样火辣辣了几天腰疼就这样减轻了不少，之后就是后背奇痒无比，痒了个把礼拜吧，终于腰还有点酸痛，但是不弯腰不拿重物就没啥感觉了，过敏的地方也只有红不是很痒了。腰痛这一劫算是过了。但是也是让我反思，是不是我突然变太重了，本就腰椎不大好给它负担太重了，我就更加下决心要减肥。
腰差不多折腾了两个月，春天到了我就开始正式减肥了，加上国家号召体重管理年，国家也在出台各种食谱。但是我也跟无头苍蝇一样去小红书上查，问豆包，刷小视频，反正一旦搜索过铺天盖地都是减肥信息向我涌来，什么液断法，生酮减肥法，还有越减越肥，坚持跑步运动瘦了，有的反而胖了，不吃不喝躺着啊，让我眼花缭乱，因为我工作的问题，早上六点多起床，七点多路上买点吃的，中午吃食堂，晚上七点多到家，反正已经很饿很饿了，五点半下班基本上每天要留一下的话六点多不到刚刚下班的样子，我就要吃零食，不吃超级饿，到了家里家人准备好的饭菜还是很吃很多，不吃还是饿，这也为啥上班后胖了很多减肥也很难。
我就开始探索方法，毕竟运动减肥对我来说已经行不通了，但是网上方法太多了，各种各样的人在分享，我也没法用，但是我也不得不减肥，终于有一天我刷了一个博主是胡老师，是一个营养科学方面的硕士，讲的蛮学术，还做对照实验，挺让信服的，说是要控糖减肥，改变吃饭顺序能瘦，这个时候我才意识到，减肥不是一件简单粗暴的事，不是盲目的跟随一些人的经验就能成功的事，是一件需要知识理论支撑的学问，后来又刷了一个北大才女减肥成功，她巴巴巴分享了很多都是比较科学的方式，用词也很专业，最后她推荐了三本书，我截了图，我在想到底是知识分子减肥也要看书，我本来觉得那些减肥书都是泛泛而谈的就跟看成功学一样无聊，其实还是我太浅薄了，或者我的水平找的书就是泛泛而谈的都是空话的，我就觉得她这几本就很学术，我就在微信读书开始去找书看，
看了一只胡老师的视频号之后，又看完控糖革命之后，醍醐灌顶虽然不是糖尿病但是也需要控糖，控糖控好了就不容易长胖，我们的身体很神奇，首先要去了解为什么会长胖从而去改变会变胖变不健康的习惯达到与自己身体和谐共处的状态，而不是可以去对抗，让自己挨饿或者吃的不均衡断碳水只喝液体只吃肉让自己难受，或者拼命锻炼让自己很疲惫，从此之后我就开始了控糖减肥之路。
今天是27+6，很快就7个月啦，宝宝我们真的是超级棒呢
今天又到了要去开假条的日子每次去都很难受，一是觉得每周都要去跑一趟麻烦二是医生总是问我单位知不知道，我说知道，医生说你这个情况呢确实也不适合上班啊，不过有些公司不理解的要打电话跟她确认的，我说我们不会，基本上每次都这段对话，三呢还要找同事帮忙请假。唉！反正就感觉很难。不过好在也开好了每周就去忍受一下。
今天是老妈带我去的，她还去了菜场，买了青团感觉蛮好吃的。
今天虽然是阴天但是能出去看看外面的世界我觉得很幸福，真的是越来越能感知幸福了。
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