1.小组练习中，伙伴们对我的辅导评价说：整个过程很丝滑，而且感性流露自然。另一个小伙伴说，复述、感性回应、肯定、认同、合理化、共情、真情式表达运用到了，特备是共情和真情式表达很到位。真的进步很大。尽管说了道理，但在感情的包裹里让人感觉很舒服。
是的。小伙伴的看见和认可，让我觉得自己的学习进步明显。
尽管有时候觉得对知识的理解记忆不如以前，但体会和觉察能力提高可以弥补之不足。我认为觉察力是重要中的重要。
2.自从定下了清淡饮食，健康瘦身的目标。开始了行动，买了坚果（松子、南瓜子、核桃等）还有喝的姜丝柚子蜂蜜茶，还有时令的瓜果蔬菜。以前工作为了省事都是吃食堂，食堂伙食好，但油水大。年过半百，健康意识要有，吃的清淡些，营养丰富些，还需要自己动手。
以前的懒想省事，现在调整了思想，爱自己的事情，只有自己去做。谁都帮不了。身体生病的时候才会想这些，身体生病不是自己做了哪些对不住别人，其实真想是做了很多对不住自己的事，才生病。如何落实爱自己，从生活的点滴做起，吃的健康营养，穿的冷暖舒适，住的干净顺心等。生活就是道场，如常就会死修行，守住自己的心，保持稳定乐观的心态。
自己改变了信念，自己为自己赋能。
3.当说道旅游的时候，妈妈的哥哥嫂子说，你的女儿都有才料，带你去四处转转。看着妈妈高兴地合不拢嘴。是的，当时没觉得带妈妈去海南旅行有啥，就是觉得机会难得，看到妈妈回忆起来的幸福满足的样子，觉得在别人眼里我也是有料一族啦。
很少被妈妈肯定，真的。这次亲耳听到，我特别开心。是的妈妈，我是一个有才料的人，有了你的认可，我更坚定自己的方向了。
网友评论