第一个100天计划

第一个100天计划

去年七月，当时还在读大四的我开始了运动之旅。其实本人身体底子和运动细胞还是可以的，虽然自己对运动是发自内心的喜欢，但由于大学前三年的学生生活过得有点太随心所欲，不重视运动的持续性，还是难免感冒生病，而且每次生病都必须打针吃药才能康复，突发奇想，想知道自己要是坚持锻炼身体会有什么变化，于是乎运动稀里糊涂成了我生活的一部分。

第一个100天计划

和我姐一起围着公园跑步，迈出了我运动生活的第一步，虽然不是像在健身房那样练成套的课程，但是自己会计划着每天都运动，比如1500个跳绳、100个仰卧起坐、5公里慢跑等。开始比较难，肌肉会感觉酸痛肿胀，一个星期后就没有了不适感，起初跳绳要跳14分钟，后来10分钟左右就可以跳完。几个月下来，虽然体重没什么变化，但身体更结实，也从来没有感冒过，偶有不适时，睡一觉第二天就生机勃勃了，这更加坚定了我继续坚持下去的信心。

第一个100天计划

三个月多前，我毕业了，开始了我的keep100天运动计划，每天按照上边的课程坚持锻炼，虽然体重还是维持在100斤左右，但是对于164的身高来说正好，不胖不瘦。成果是身形变好看了，生活更加规律健康，每天晚上到点儿就会开始训练，虽然开始是强迫自己坚持，但后来真的形成了习惯。以前还会质疑不少专家口中所谓的三个月才能养成一个好习惯，现在的我小小地鄙视了一下以前的那个我，不去实践，怎么知道什么是真理。

第一个100天计划

今天，虽然是100天keep计划的最后一天，但之后还是会继续keep下去。对于运动，我有几点忠告：（1）找一个运动的理由，勇敢地去开始。不要去想之后自己是否能坚持下去。（2）学会制定目标。先制定一个小目标，比如一周，之后再两周、三周，循序渐进。（3）在坚持中了解自己，找到适合自己的运动方式。（4）尝试转变心态，从被动向主动转变。在过程中坚定运动能让自己变得更好的信念，你会逐渐爱上运动。

再过几天，我会开始我人生中第二个100天计划——书法，到时再分享我的坚持心得与体会。你也开始你人生的第一个100天吧。