刚刚看了李松蔚的书《5％的改变》，我只看了引言，就迫不及待想写观后感，哈哈哈，不过我有在樊登读书上听完这本书的讲解。
迫不及待想写的原因，是因为我突然联想到自己生活里的一些事情，跟作者说的很像。
最近我有一个困扰，就是每天下班吃完晚饭，我都会拿着手机一直刷视频，7点到9点，一直低头坐在一个地方不动，因为家里只有我一个人，也没有人打扰，洗完澡，接着看手机，看到凌晨。我心里一边觉得这样不好，一边又控制不了自己，于是，你应该自律的想法，每天都在脑袋里回响。这样的结果就是，我比以往睡得更晚，甚至都失眠了。
可是有一天晚上，我跟往常不一样。我做了什么呢？
那一天，下班回家的路上，我打开蓝牙听讲书，就这样一边走，一边听，一边看街景。然后，我回家吃完饭竟然开始做起了卫生，还静坐了30分钟，我还是刷了短视频，不过看了一会很快瞌睡来了就睡了。
回家的路上听讲书，这件事情你会觉得跟睡眠质量有关吗，可那天就是这么一个跟以往也没有太大改变，却有点不同的行为，导致了整体的走向。
作者关于如何改变给出了一些经验，其中有一条，“请当事人尝试的变化一定要小之又小，近乎不变。”我对这句话理解的是，越是不起眼，越容易坚持，越有可能通过量变引起质变。
我以前每次都大刀阔斧的对自己进行升级，比如早起，第一天就恨不得自己每天都能做到凌晨4点就起床，结果持续了几天五六点起床后，觉得好难坚持下去，就放弃了。然后整个人变得比之前还赖床。这样过大的改变，会对自己期待过高，结果无法实现，就对自己很失望。然后就告诉自己，我尝试过，可是我还是不行啊。
而作者的建议，我们很容易做到，无形的增加自信心，也不会有挫败感。心态最起码是轻松的。
这本书光看前言就让我觉得很舒心，还让我心血来潮写了一篇文章，哈哈哈，接着去看啦，
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