五六年前，有一段时间，夜里睡觉的时候，常常被骶椎的疼痛折磨醒，整个人恍惚如一滩跌落的烂水泥，沉沉的粘在床板上，那是...
山川眉目始终依旧，还有什么时刻比此刻更好呢？ 午后，阳光，温暖的陪伴，窗外斑驳浅淡的光影，绚丽的金叶，瓦蓝的碧空，...
瑜伽骆驼式，梵文名：Ustrasana，是一个常见的基础后弯体式，经常练习能够灵活脊柱、改善体态，释放压力等。 骆...
后弯，其实是个很综合的体式，强调的根基稳定、内在外在的肌肉力量和关节稳定配合、身体的柔性与韧性兼并——同时建立力量...
从体式方面： 站姿后弯：双腿浅后弯，新月式后弯 俯卧后弯：支撑蝗虫式，无支撑蝗虫式，负重蝗虫式（抱瑜伽砖） 站姿后...
❤不二瑜伽知识分享❤ 【瑜伽小知识】 练瑜伽后弯，做好这4点腰不疼…… 很多朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛，长...
世上有很多的事情，均可以从不同的维度去欣赏，思考，甚至重新认知；比如有段时间最惹火的一句 “ 诗，和远方。” 人生...
求实务本 知行合一 T R U E Y O G A 真正实用的瑜伽理疗知识分享平台 练瑜伽，除了开肩开髋，后弯也一...
Vicky是传统意义上的软妹子，在老师的辅助下，她很快就能轻松推起轮式，手和脚的距离并不远，只有50公分。后来，她...
瑜伽体式练习包括前屈、后弯、扭转和侧弯体式，从某种角度讲其目的就是保持和恢复脊椎的健康和年轻。 在脊椎的结构中有大...
本文标题：瑜伽日记丨《 骶椎的释放，和无痛后弯的秘密》
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