DAY:8《非暴力沟通实践篇》之愤怒的意外作用
愤怒是份礼物，激发我们去了解引起我们这种反应的未被满足的需要。因为愤怒触及到非暴力沟通很多的关键特质，所以，对愤怒的讨论有助于我们更好的理解非暴力沟通。用心生活，进行观察而不做评判，弄清楚自己的感受和需要，提出明确的请求，支持使生命更丰盛的联系，这些都与你如何应对愤怒有关。
将愤怒当做一个自我提醒。非暴力沟通训练强调，认为愤怒应该被压制的想法是非常危险的。当认为愤怒是因为我们自身的问题时，我们就会倾向于压制愤怒，对其置之不理。这种应对愤怒的方法~~压制和否认~经常导致我们用对自己和他人都很危险的方式来表达愤怒。
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运用非暴力沟通管理愤怒时想做的就是深入挖掘愤怒，看看当我们愤怒时内心的状态，了解我们的需要，这是愤怒的根源，然后去满足那个需要。
愤怒可以比喻成是汽车仪表盘上的警示灯~~它提供了关于引擎的需要方面的有用信息。你不会想去隐藏这一情况，或不理会或忽略，而是想要减慢车速，弄明白这灯想要告诉你什么。
保持对愤怒的关注，将它当做一个是自我提醒。从某种意义上来说愤怒很有趣，它是一种更深入了解非暴力沟通的方式，即使你是第1次开始应用这个方法。当你愤怒时，非暴力沟通的许多方面就会成为尖锐的焦点，这有助于你看到非暴力沟通和其他沟通方式的不同之处。
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