晚上去做足疗了。
去足疗前，我在加油站待了很长时间。我本来保持部分的注意力在当下的，但是不知道为什么，突然感觉到情绪。
回想起起情绪的时刻，我好像之前上了厕所，也许我的注意力分散在周围的人身上，我虽然告诉我自己，这个世界只有我，但是我还是注意他人是不是注意我，注意他人的状态和形貌。
也许当我对周围不是很确定时，我内心就是处于一种不确定的状态。不过这只是猜测。
感受到自己的情绪后，我毅然做了决定去做足疗，继续换个环境让我感受到情绪。到了足疗店里后，我感受到了紧张的情绪，即使做完足疗后，我去前台结账时，我依然感受到自己的情绪。
我想，在当下，我只能去感受当下，尽量的将注意力放在当下。
如果我感受到很多情绪，我可以提醒我自己，我没有必要在意他人的态度，我不求任何人的认可，因为我的价值或者我做什么不需要任何人认可。
所以当我感受到紧张的情绪后，我只需要明白，这样的情绪来自潜意识的提醒，并不是来自观念或者我错误的认知。我如果不断的提醒我自己很帅，或者注意他人的缺点，那其实都是顺应了潜意识认为他人危险的思维，潜意识如果面对危险，它必将让我逃跑或者与他人争斗，我如果我感觉自己很好，我肯定顺应了超越他人的选择，这必将引起他人的戒心。
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