2019年3月10日：21天不抱怨0天1次
1、 小时候我很贪玩、撒谎、不写作业（三年级之前，之后就是一个乖乖女），爸爸重男轻女，不太喜欢我们姐妹，所以不怎么搭理我，他们打我的时候我发誓将来一定不会打我的孩子，但是在我的孩子犯错误的时候我无措的时候依然抬起了我的手伤害了孩子。
2、 妈妈胆小容易猜忌，得理不饶人，一辈子扮演了一个受害者，我同样的也模仿了她把自己陷入受害者情绪里，我的孩子也受我的影响，市场有受害者情绪，遇事会找借口
3、 父亲的封建思想，心底里不接纳女儿，我希望他们能多看我一眼，所以懂事起我就试图努力获取他们的一点夸赞，重视，给我认可，很遗憾。同样我挑剔孩子的不完美，不接纳孩子的缺点，否定太多，吝啬肯定。
4、 妈妈的婚姻不幸，导致情绪不稳定，寄希望于我们姊妹，然而子女终不能替代伴侣，因此挑剔抱怨时常，我的情绪也受妈妈影响，挑剔抱怨丈夫不够对我好、孩子不够听话、努力等等。
魅力父母精华班两天的学习收获蛮多的，谢导的课太精彩了，声情并茂，接地气。感恩父母给与生命，感恩遇到先生和孩子，感恩遇到爱能惠、魅力女人惠，父母已经完成了他们的使命，原生家庭的创伤要靠自己来疗愈：
我有能力管理好我的情绪
我妈妈允许我有一个好情绪
我允许我自己有一个好情绪
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