我的痛苦都是因为我的能力不足而造成的，当你真正相信并去践行这句话时，很多时候是与自己剥离的一个过程，同时也是一个心理不断变化的变成。
老公之前有几个习惯对于当时的我而言是无法忍受的，第一穿过的衣服和袜子随便乱扔；第二鞋子从来不放进鞋柜；第三：东西从来不归位，但是找不到时却时常对大吼大叫；第四：做事情没有计划想干啥就干啥；第五：让他陪孩子读书，他睡着了，孩子在读；第六：牙膏从来不盖帽。
我们经常因为这些事情吵得不可开交，每一次争吵之后彼此都得大半天调整心情而且事情依然没有发生改变，有一天我突然问自己如果婚姻是一种消耗那么我们结婚的目的是什么？我们是为了一加一等于2，还是等于1，还是等于0呢！这个结果是我想要的吗？如果不想要我该怎么办？同时我也把这件事情告诉了我的老师，老师听后淡然地笑了一下告诉我说“你想知道幸福生活的方法吗？”
我：想。
老师：幸福生活没有捷径，只有一个捷径就是改自己，自己改，同时告诉自己说谁痛苦，谁为痛苦改变，如果你在关系中痛苦了，它就是在提醒和提示你，所有的痛苦都是你的能力不足而造成的。
我：好的，老师我听你的话，我回去改。
于是我回到家，在心里记着老师说的话，两天我做得很好，慢慢地突然发现，我改了，我不抱怨他，不再说他了，可是人家没有任何变化，凭什么两个人的生活让我去改啊！俗话说“两好才会一起好”，如果只有我改，要他做什么，怎么想，我都觉得亏。于是我们又开始了争吵，我又再次找到老师。
我：老师，听了你的话，我回去做了。
老师：那很好啊！现在你们两个怎么样了啊！
我：老师，我改了几天，看他没有任何改变，也没有发现我的改变，我觉得自己很亏，凭什么让我改啊！家庭是我们两个的，又不是我一个人的，我改了，他不改，生活还是不会好。
老师：你觉得现在的生活是你想要的吗？
我：不是。
老师：那你想要什么样的生活啊
我：我想让我的老公能够把他身上的坏毛病改改，这样我们就好了。
老师：我想问你个问题。
我：恩，你说，老师。
老师：你是谁带大的啊
我：我妈带大的啊
老师：平时你妈让你干啥你都干吗？
我：不一定。
老师：那你看见什么了
我：啥也没看见。
老师：自己亲手带大的孩子，都不一定听自己的话，更何况别人呢！改自己，自己改。回去践行并闭嘴。
当时听了老师的话感觉很有道理，是啊自己亲生亲手带大的孩子都不会听自己的，何况别人呢！于是我又回家践行“改自己，自己改”，这次无论老公做什么我不喜欢的事情，我都先不说话，虽然我没有说话，但是我老公也能感觉到我情绪不好，那时心里想“我真是倒八辈子霉了找了这样一个人，这时候我又到了另外一个阶段，嘴里不要求别人改，但是心里对他有很大的期待，希望他能看见我的改变，看到我退让一步，自己能够改变，我老公依旧没有任何变化，要求自己闭嘴的我，只能把委屈的泪水淹到肚子里，自己默默地承受着这个痛苦，一天晚上我实在是觉得太痛苦，跟老师打电话说
我：我觉得真的太难了，我不想做了，我觉得我们就这样过，过到什么时候就什么时候。
老师：好的，那你跟我打电话的意思是什么？既然你都决定了，还跟我打电话干什么呢？
我：一直哭着，但是我很不舒服。
老师：幸福生活是你想要的，方法也都给你了，但是你不用啊！还一直在抱怨别人，一直在外求，我跟你说了很多话但是并不是每句话，你都听啊！你只听自己想听的话，你也只想做自己想做的，你不去做自己应该做的事情，当你跳出自己的舒适区时，你才不会被束缚，你才能舒服，你没有资格去改变你的老公，因为改变你的老公是一种傲慢，今天你所得到的这一切都是你自己精心挑选的结果，如果你觉得现在的生活，你很满意，你就继续，如果你不满意，你就去做到让自己满意。生活没有对和错，只有应该和不应该。
我：这次回到家之后，我下定决心一定要改自己，我是如何做的呢！
首先我问自己，如果我不改变结果是什么？答案是结果是痛苦的；如果我改变结果是什么？答案是我们会越来越幸福。我如何改变，首先我不能要求别人按照我的意思来，就像老公衣服乱扔一样，他并没有觉得乱，只是我觉得乱，那么我只需要去为我想要的结果去做到就行了，无论做任何事情，你想要什么，你就去做什么？为什么自己不喜欢老公乱扔东西，因为自己不想不断地去收拾东西，从另一个侧面也发现自己也是懒惰的那个人，老公为什么不把衣服放好，因为怕麻烦，自己为什么讨厌别人乱扔也是怕麻烦，只是自己的做法更隐蔽而已。
其次当事情发生时我不再去外索取而是去内求自己做到时我在不断地提升自己解决问题的能力以及包容的心态，当我的内在越来越宽广的时候也是我灵魂最自由的时候。
所以从此之后我没有再跟老公因为这些事情发生争执，姬然他不喜欢牙膏带帽，那就专门为他自己准备一盒牙膏；衣服乱扔我就捡起来叠好，放到筐子里；鞋子乱放我看到就放到鞋柜里；慢慢地我突然发现，当你什么都不说的时候，你只要求自己去做到的时候，事情就会发生变化，对方也会有所觉察只是他不会说出来而已。
当你和任何人带来不舒服的时候，你需要做的是，我怎么样下次可以不发生这样的事情，我怎么样可以做得更好？我怎么样能够让下次不要再有痛苦，而不会把自己的意思和意志要求别人做到。
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