管住嘴迈开腿

这句话很经典“管住嘴迈开腿”。确实，只要管住嘴了，管理身体就比较容易了。现在腿是迈出去了，嘴还是没管住……午餐又没忍住打多了。于是一边谴责自己浪费粮食一边偷偷剩下一些米饭和土豆倒了，水果也放弃了。

午餐 午餐鸡汤

午睡起来一会儿又感觉想吃东西了，没忍住把同事送的一大块巴哈力又吃完了，唉还是没管住嘴。

我们人体需要六大营养素，也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水。在过去物质贫乏的年代，人们会营养缺乏而面黄肌瘦体弱多病，甚至因此而疾病缠身不幸离世。

随着经济生活的日益提高，现在不再有缺衣少食的现象，却会出现营养过剩的问题。

营养过剩也是营养不良的一种。营养过剩是由于过量摄入一种或多种营养素，超过机体需要或消耗而形成的疾病状态。一般由于脂肪、碳水化物和能量摄入过多而造成非传染性疾病日益增多，比如肥胖、高脂血症和心血管疾病等等。还有维生素A、维生素D和铁摄入过多可引起中毒症状，也称维生素A中毒、维生素D中毒和铁超负荷。据研究：由于营养过剩导致肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等营养相关疾病的患病率正在逐年升高。