1.成为天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者
天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者，都是可以通过刻意练习来成为的。没有什么你想成为但是通过刻意练习不能成为的。
没有天生的天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者。所有的天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者都是后天刻意练习而成为的。
如果运用刻意练习的方法，我们就可以塑造自己的心智、思维模式、行为模式、能力、专长，从而成为你想成为的人。
如果你想成为这样的人，那么就只要学习和掌握刻意练习的方法，并运用到你的目标上，提升、掌握和巩固心智、思维模式、行为模式、能力、专长，从而成为你想成为的人。
2.刻意练习的起点
刻意练习必须要从面对内在的不会、不擅长开始，逐渐面对内在的恐惧、焦虑、痛苦和困难开始，这些情绪会影响我们心智、行为，从而影响我们外在能力专长的塑造和形成。
不要逃避这些不会、不擅长、恐惧、焦虑、痛苦和困难。而是要去面对，在面对的过程中，克服这些障碍，并进一步然后才能在刻意的练习中在大脑中形成心理表征。
这就是书中的离开舒适区，进入学习区。不能离开舒适区，进入学习区的练习是不能提升的，它只是在知识层面起作用，不能有助于形成心理表征。
在刻意练习成为高手、专家、天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者的过程中，必须要一步一步的面对自己的心智和情绪，必须要一层层的去蜕变，直到成为了目标。
刻意练习，本身就是苦功夫，就是枯燥的，就是水滴石穿的，就是锲而不舍的，就是没有任何诀窍和捷径的，这一点，必须要认识到，要下苦功夫。
3.刻意练习的关键点
刻意练习的关键点，是转换心智模式，形成心理表征。这种转化可能需要导师、模仿。但最重要的是转换，一定要彻底。不能仅限于知识的学习，在心智模式、内在观念上没有转变的人，其外在的习惯、行为模式、特长、能力是建立不起来的。
内在改变才是最重要的，一定要改变信念价值观系统，改变底层操作系统。所以，这个阶段通常表现为打破一些既有的观念、信念、价值观。要破除一些旧有的思想、观念和模式。
1万小时练习，如果不能在这里彻底有突破，那就是只是简单的重复的话，就会达不成目标。
4.刻意练习的进阶
刻意练习在外在的形式上通常表现为螺旋式的进阶。高手、专家、天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者的心智、思维、观念转换后，就会在外在的行为模式、专长、特长的特性中逐渐显露出来，就会表现为进阶式的螺旋上升通道，一个进化的过程。
在这种上升过程中，就是不断地通过刻意练习去强化、巩固这些行为模式、心智模式和特长、专长，也就是说，对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到，直到它们成为本能的习性，第二天性为止。这时，高手、专家、天才、专家、富人、明星、快乐的人、企业家、创业成功者、觉者基本练习成功。
在这个练习过程中，就是要克服和面对自己的惰性。面对瓶颈期、平台停滞期，要化解处理这个阶段的内心惰性和困顿，并推动刻意练习的进一步深入和提升。
5、刻意练习的应用
成为我们心中的明星、创业成功者、致富者、音乐人、咖啡师、畅销书作家、企业家、成为交际高手，都可以通过我们的刻意练习来达成目标。
成为某个领域的专家、改善生活中的亲密关系、亲子关系、父母关系，把困顿的关系变成纯然有爱的关系，也可以通过刻意练习，让自己成为处理这个关系的关系、擅长者，并享受这种关系转变带给自己的人生幸福。
6、成为练习人
创造全新的世界—成为练习人。
通过刻意的练习，我们就可以脱胎换骨，重新构造和打造自己，改变命运，改变人生、成为自己想成为的人。
通过熟悉和掌握刻意练习原则，把我们的未来掌握在自己手中，并不断的通过自身的努力来提高、完善和改进自己。
通过做“练习人”，就能够陶造我们自己的潜力和能力，发现自己与生俱来的“天赋”才华，成为任何我们想成为的人。
《刻意练习》读书笔记
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