《认知觉醒》

 今年以来一直在思考自己是如何导致了一事无成的，寻找自己身上存在的问题。所以开始从书里寻找答案，之前也有过很多次思考，认为习惯是成功的关键所以开始看《微习惯》这本书。后来从抖音上听到一个很喜欢的主播(姜胡说)推荐看人物传记，于是开始看《曾国藩传》和《富兰克林》传，试图通过了解他们这些“普通人”是如何取得这么伟大的成就，来从他们身上学习到一些优秀的习惯。

通过上面的一些学习，我有时候也有所改变，但是往往不能坚持超过一个星期，于是我在微信读书上搜索“坚持”这方面的书籍，我找到了《坚持，一种可以养成的习惯》这本书，但是我没有看完，因为我在看这本书的时候仅仅是在看，并没有做出什么改变。当改变这个词在我脑海中浮现的时候，于是我又在微信读书搜索框中输入“改变”，我看到了《认知觉醒》这本书，这次我没有盲目地直接去看书(并不是说我之前看的书不好，而是有时候跟我目前的状态不匹配而已)，而是花了两天的零碎时间来认真看书评、看这本书的排名，通过了解这本书后我开始认真读这本书。

我被这本书吸引了。

书中一开始讲到人的大脑构成分为三种：本能脑、情绪脑、理智脑。我们在生活中的绝大部分时候都是被本能脑和情绪脑控制了行为，而这两种大脑总是目光短浅、避难趋易、急于求成的，它们总是为了生存(他们认为我们还是生活在原始社会，为了节省能量)，来避免做很多事情或者急于求成，对于不能很快做成的事情总是选择逃避，因为它们认为这威胁到了生存。从这里我终于知道了我的问题，原来不只是我三分钟热度，这是人性的本能，我也不再责怪自己，而是在碰到这些问题的时候刻意用理智脑来介入，来引导本能脑和情绪脑，或者说安抚，这样我就可以做出更加合适的选择并行动了。

我以前总是认为我太没耐心了，殊不知这也是绝大多数人的共性，因为人性本来就是急于求成的，就像远古时代一样，为了节省能量只做能够使自己生存下来的事情，而浪费能量的、需要坚持一段时间才能有收获的事情被认为是一种危险，往往会逃避这些事情。然而在当今社会，想要获得一些收获是必须要坚持的，为了让自己有所收获，我们就应该通过理智脑来告诉和安抚它们：延迟满足，你想要的多巴胺以后会给你的。慢一点，会很快。

关于逃避。为什么会逃避呢？是因为大脑不确定这件事是否有危险，就是说这件事情是模糊不清的，所以我们要通过理智脑来消除模糊。如何消除呢？书中说到要拆解问题，让问题浮出水面，这样我们就可以制造清晰，告诉大脑这件事情没有危险。大脑总是会避免危险的，所以我们要消除模糊，制造清晰。具体的方法可以是动笔或者用图画出来，这样问题会更加清晰，有了清晰的感觉后恐惧就会减少很多，对于自己的行动会有很大的帮助。跟我之前看到的：一个问题引起的内耗比解决这个问题需要花费的时间和经历往往大的多。恐惧在敲门，勇气去打开，门外空无一人。