接触了瑜伽后，总觉得瑜伽不应该仅仅是停留在身体层面，《生命之树》这本书让我看到瑜伽与能量的关系，也让我明白了瑜伽那些体式还有更多我不知道的意义。
第二注意力是我们每个人都具有的天赋能力，是直觉地通过心和潜意识头脑来感知我们的内在和外在世界。然而现实中我们经常陷入生活琐碎中，忽略了这项能力。
把注意力回归到身体上、呼吸上，可以提升我们的觉察力。这也让我明白为什么所有的冥想、催眠练习都需要回归身体，真正的智慧不在我们平常的思考思维中，而在潜意识无穷尽的海洋里。书中的七天练习就是帮助我们培养第二注意力的。
关于恐惧。提到恐惧，几乎人人都会体验到，特别在这个新型肺炎爆发的春节，相信每个人内在或多或少的被掀起了一些恐惧。恐惧会让一个人能量层面收缩，系统被扰乱，从而也会扰乱自我与他人的关系。恐惧的根源是害怕“不存在”，害怕灭绝，害怕完全没有爱，这是完全分离。事实上，真我是没有恐惧的，在有确信的地方，就不会有恐惧。恐惧源于怀疑，来源于对结果的不确定。
惟有真实的面对自己，直面恐惧，改变从心开始。
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本文标题：改变，从心开始
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