知道了早起的好处，却在实际生活中很难做到，明明制定了明确的早起计划，但在实际行动的过程中，却执行不到位。
我的早起计划为什么会失败呢？表面上看是以下两个原因。一，要早起，不能太晚睡觉。我这两天晚上为了想把文章写好，却睡得很晚，基本上都是十二点甚至一点才睡觉。二、惰性作怪，闹钟虽然响了，但不愿意起床。实际上，背后的本质原因就说明了我的三大问题：即心态问题、意志力问题、计划问题。
心态问题，主要表现在基于把一切事情都做得太完美，有时候不惜在无关紧要的细节上追求完美，耗费了大量的时间和精力。睡得晚也是有这方面的原因。
意志力问题，主要表现在早起的执行意识不坚决，意志力薄弱。到了该睡觉的时候，也没有及时上床睡觉，意志不坚决。
计划问题，在早期的计划设置上有些操之过急，平时基本上都在七点半到八点起床，早起计划设置的着急，应该循序渐进。
执行力问题从根本上说是心态上操之过急、意志力薄弱和计划设置不太合理导致的。
解决这个问题的计划和措施：
1、重新设置早起目标。本周内剩余几天至12月18日，坚持在七点以前起床，下周（12月19日至12月25日）保持在六点半以前起床，第三周（12月26日至2017年元旦）保持在5点半至六点以前起床。
2、调整心态。在具体的事件上把握重点，在做每件事之前列出目标和重点。在确保数据准确的前提下提高效率，而不在表现形式上追求完美。
3、注意做好大目标和小目标，平行目标之间的统筹，避免冲突。比如目前要同时进行的平行目标有四项（1、每天日更译文； 2、每天锻炼一小时； 3、每天训练普通话一小时，以提高演讲能力； 4、每天坚持早起）这四个目标还都是在完成本职工作以外进行的。因此要进行时间统筹安排。基本统筹方案：以早起为抓手，普通话训练和锻炼尽量安排在早上完成。平时工作的时候抓紧时间工作，提高效率，不占用晚上学习时间。晚上主要要做的是都一天工作的感悟和总结，读书然后输出文字。以后要尽量输出质量较高的文字来。
具体行动：
1、重新设置闹钟。闹钟设置两个早起闹钟，时间分别为六点四十五和七点。一个早睡闹钟，时间设置在11点。（本周）以后的时间根据目标早起的时间安排。
2、纸质笔记本。以后在开始一件具体的事情之前，在想好怎么做，再开始行动，具体情况或进度记录在笔记本上，包括记录早起的情况和感受，建立成就感。
3、早起后迅速起床洗脸或淋浴，尽快清醒，防止再睡回笼觉。
4、每天晚上日更之前，整理好第二天的具体工作计划，安排好顺序。尽量避免工作和学习时间的冲突。
欢迎大家拍砖，有好的建议或办法，还望不吝赐教！
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