如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中。
“习得性无助”是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而放弃努力的一种心理状态。
这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
没有绝望的环境，只有绝望的心态。如果你发觉自己出现了这种心态，可以试试下面的几个方法：
1、改变自己的归因模式；
2、设定合理目标；
3、适当的降低预期；
4、若上面的方法都无效，那就要寻求专业的心理帮助。
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所谓“习得性无助”，本质上是长期积累的负面生活经验使人丧失了信心，继而丧失了追求成功的驱动力。而要避免习得性无助，...
“习得性无助”是美国心理学家马丁·塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗做了一项经典实验:起初把狗关在一个带...
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墨菲定律中有这样一句话：“没有绝望的环境，只有绝望的心态。生活本就是光明与黑暗的交织，当我们身处黑暗中时，一定要相...
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
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本文标题：没有绝望的环境，只有绝望的心态
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