今天早晨上心理学课程，主题是关于情绪的处理！学习了两个小练习，分享给大家！
第一个是情绪的敲打练习！
步骤如下：
1.咨询师引导来访者说出有情绪的事件和情绪！
2.情绪像什么，在身体的什么部位？
（同时，咨询师引导来访者细致感受那种情绪）
3.来访者敲打身体有感觉的地方，并跟着咨询师一起读引导语：
即便有这样的感受，我仍然百分百爱我自己接纳我自己；
即便有这样的感受，我仍然是全面而完整的
即便有这样的感受，我仍然能享受着爱与被爱
即便有这样的感受，我仍然被上天眷顾着
即便有这样的感受，我仍然无条件的爱我的身体和心灵
即便有这样的感受，我仍然被宇宙的爱包围着
即便有这样的感受，我仍然认同我自己尊重我自己！
4.来访者回到当下，表达练习完的感受！
第二个是情绪的进入练习—-就是让当事人和情绪完全呆在一起！
步骤如下：
1.当事人描述事件和情绪！
2.当事人表达情绪映像，像什么，在身体什么部位？
3.邀请当事人走进这个影像，并走进这个物体内部，
4.接纳和物体在一起！
【我的一周目标】：练习按照写的情绪处理流程处理情绪 【进度】： 1完成情绪处理流程图 2完成情绪消解练习9个 3写...
9：30听写大宝词语，错了一糊片，我相对平静，不上网课，不写作业，这样的结果也在意料之中！ 他自己气恼的又蹦又跳，...
情绪来源于哪里？情绪的来源其实是自己，情绪管理要从了解自己的情绪开始。 先处理情绪，再处理事情。情绪是需要练习的。...
不确定性在这个世界是普遍存在，而人在有的时候就会把未来会发生的这样的不确定性强加于现在挺好的当下，于是就会基于假设...
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。 处理情绪的两个技巧： 1.改变信念、价值观和规条——因为情绪的真正来源是...
前天练习精通情绪技术，超过5个小时，每到内进技术，想要把干扰情绪处理干净，当处理到70%，总觉得无法根除，连续3个...
例题场景：孩子从外面回来，说道：“我恨那帮孩子，他们不跟我玩，他们对我太坏了！” 1、父母感受：（自我觉察） 孩子...
情绪管理的三个练习小诀窍： 第一，情绪体会练习，接纳正视自己的情绪与感受。 情绪来了，我们要有意识的内观，再悲伤，...
处理负面情绪小技巧：[玫瑰] （先闭上眼睛做呼吸放松） 1， 觉察身体内的情绪，给它起个名字，例如：愤怒 委屈 嫉...
第三章 回应孩子的感受 不管你的情绪有多强烈，接纳自己的情绪是控制及安抚孩子情绪的关键。 你需要练习处理自己的情...
本文标题：情绪的处理小练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lhecsdtx.html
网友评论