追求完美导致拖延

作者: 君君_d97c | 来源:发表于2018-12-19 22:19 被阅读0次

以前只知道自己存在拖延,以为拖延就是简单的不想动,懒得干。《拖延心理学》却教会了我很多细节性的东西,从本质上分析拖延。

完美主义者

刚看到这里标题的时候,我就在想,拖延很追求完美还有很大关系吗?看完之后,真的刷新了我的认知。原来有时候的拖延就是为了追求完美,而且我发现自己有时候拖延也是为了追求完美,而之前我对这一切毫不自知。

完美主义者经常是对自己的要求不现实,无法达到预期时,就会不知所措,然后导致拖延。完美主义者分两种类型:适应型和适应不良型。而我就是典型的适应不良型,在心里对自己要求高,却又对自己不抱希望,容易消沉,而且对犯错,别人的批评很在意。

我在大学的时候,大一参加了志愿者协会社团,整整一年时间,到大二要升社长的时候,心里其实很期望自己能去竞争,已经开始想着自己当社长一定会带的不错,但是又会想很多消极的东西,觉得会占用我很多时间,也怕自己做不好,怕别人笑话,反正各种借口都会来,然后就开打犹豫拖延,一拖延就失去了最佳机会。

往往每次遇到困难,都会通过拖延来逃避选择。在事情还没有做的时候就会设想各种不好的结果,然后放弃。

面对各种拖延,通过制定计划,先完成最重要的事,利用二八原则,把更对的时间用在最重要,最紧急的事情上。面对挑战和困难时要想着解决,而不是逃避。

成功不是一蹴而就的,当你开始着手解决导致拖延的心理焦虑时,你就会向着自己的目标前进。

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