深呼吸几次，问问自己:此时，是一天之中的什么时候，是一年之中的什么季节？
不要看时钟，不要看日历。推开窗，或者走出门去，好好感受这个时刻。
此刻，你身在的空间是哪里？你正站在地球的何处？而地球，又运行到太阳系的何方？
闭上眼睛，感受、观想你与空间、地球、太阳系、银河以及宇宙的方位关系。
此刻，你的身体已经生长到今生的哪个阶段？它在这个片刻，皮肤 、肌肉、血液、骨骼、所有器官……每一个细胞，感觉如何？
温柔地抚摸你的身体，眼睛、脸颊、耳朵、手臂、胸部、小腹……你可知道，你是生长在这颗蔚蓝色星球上的有灵万物之一?是这浩瀚宇宙的一个组成部分？是生生不息的生命，流经你的独特表达？
深呼吸，很珍惜很珍惜地问问自己的心：
“我是谁？”
双手合十，再问问你内在的寂静之处，你的核心、你的源头：“亲爱的宇宙，我是谁？”
如果你的生命，不是一个一个单一的事件，而是串联成网的故事，它有丰富的层次、丰富的脉络，就好像是大树、是地图、是星系。
你会得到一个怎样的“丰厚故事”呢？
站在宏观的宇宙视野看见你自己。
站在尊贵的生命视角看见你自己。
站在内在的灵性实相看见你自己。
书写练习：把你刚刚听到的答案，写下来。
说真的，我静不下来，想试着闭眼睛，耳边充斥的是孩子客厅放电视的声音，现在是晚上9点45分，在家里。
一阵烦躁，让孩子把电视关了，结果孩子在刷牙，不是在客厅，因为我的吼声又把孩子弄哭了。我承认我的性格真的暴躁。特别不耐烦，特别是孩子没有按照自己想的去做时。
晚上在朋友家玩，走时孩子和朋友孩子难舍难分，非得一起睡一晚。老公不放心，怕她不会盖被子冻感冒，一定让她回家，孩子在那里哭，这心情真烦躁的不得了。
总之，我发现我静不下来……
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