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这周做的更差，没办法因为在北京培训，没有机会写日志没有很好的时间总结，有空总想出去玩看个电影然后SY睡觉，就是这样。
无论是各个方面均退化，这周也让我体会到了改变的不易，先说习惯上的，绝大多数都没有按照计划的方式的实施，SY，晚上多吃，睡觉前没有看前一天的日志和反思，这些都做得很差，这周我给自己行为上打4分。
这周思想上控制的也一般，而且还发了很大的火，难以遏制的火，在思想上这个方面总体上我跟自己打5分吧。
这周的平均分是4.5分，不及格，更没有达到预期的要求。
改变自己很难，渐变自己容易实现，我仍然要记得自己仍然处在渐变的阶段，这一阶段看来是个比较长的事情，我最近这几个月还得不断巩固之前遇到的问题，只要竭尽全力努力，才能获得突破，仅仅努力是不够的。
下周：我希望要回到之前的水平，要努力恪守自己的行为准则，要不断遵循自己的要求进行努力，就是做好那些所列出的习惯性工作，做到我就很满足了，一定得止住颓势，不能让这种状态再继续下滑了。
上周体重净重122.4 8天增长3斤 7月13日晨测
本周体重净重123.8 8天增长了1.4斤 7月20晨测
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