对自己的睡眠有一个大体的估算。我一般十点半到十一点半之间最容易入睡，如果超过这个时间，那就很困难睡着了，所以，要提前控制好自己晚上入睡时间。偶尔会有崩盘的时候，自己怎么都不想睡，比如说今天。有人常说，自己今天又失眠了，你问他为什么失眠?他一般回答不知道哎，就那样失眠了。如果听到这样的回答，那就别去问了。没有无缘无故的失眠，每一个失眠都暗藏着一桩心事儿。睡前如果脑子里充满了各种各样的想法，那是一定睡不着的，或是，身体想睡，意志在控制自己不许睡。这时候，就写下心情，与情绪做个了解吧。
对自己的睡眠有一个大体的估算。我一般十点半到十一点半之间最容易入睡，如果超过这个时间，那就很困难睡着了，所以，要提前控制好自己晚上入睡时间。偶尔会有崩盘的时候，自己怎么都不想睡，比如说今天。有人常说，自己今天又失眠了，你问他为什么失眠?他一般回答不知道哎，就那样失眠了。如果听到这样的回答，那就别去问了。没有无缘无故的失眠，每一个失眠都暗藏着一桩心事儿。睡前如果脑子里充满了各种各样的想法，那是一定睡不着的，或是，身体想睡，意志在控制自己不许睡。这时候，就写下心情，与情绪做个了解吧。
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【晨读感悟】 ［收获］ “五分钟起飞法”的确适用，这就相当于你想到要做什么就得立马去做，不要...
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本文标题：晨读感悟:分分钟不想睡觉
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