我从小就养成了一旦害怕焦虑就吃东西的“瘾”，后来有了网络和手机，又有了看电视剧和视频的“瘾”。一焦虑就边吃东西，边看视频，一直吃，一直看停不下来。于是胃吃撑伤到脾胃；视频看多了，眼睛累，头脑混乱昏沉，空虚无聊，没有精力做其他事情。
因为这俩“瘾”，我深受其害，深感痛苦，备受折磨。想了很多方法都不奏效。
最近经常冥想放松身心，感觉效果慢慢出来了。对于“戒瘾”，我也有信心来改善。
我想对自己说：坚持下去，别气馁！
有空就记录冥想的感受和效果，让自己时刻警觉“瘾”的来袭前的遇到困难或者挫折，就会紧张焦虑害怕等症状，通过冥想的方式/暂停的方式，慢慢缓解“瘾症”。不强求短期内的效果，希望自己在瘾来袭时能及时觉察，及时暂停，及时做冥想，期待某一天能恢复健康的状态。
瘾在于戒，没有戒不掉的瘾。 瘾就是习惯，当你习惯做了某件事后感觉很舒服，久而久之就成了瘾。当然瘾分好...
不知“瘾”，何时能戒
习惯是戒不掉的瘾
2015年，盛夏，俄亥俄一个安静小镇我第一次尝试大麻。第一次的尝试是痛苦的，没有任何所谓的快感，有的只的恶心和痛苦...
戒糖。心态崩了。好想吃蛋糕。冰激凌。巧克力。奶盖。布丁。芋圆。西瓜。也没有那么苛刻。但是就是很想吃。纠结了一上午。...
就像兜里只剩最后一支烟，不到最后绝不点燃，最后也就戒了烟…… 就像珍藏的半壶美酒，一半孤独饮泪，一半留着等你……
要怎样开这个头，想了好久，无从下手，索性就拿给你的短信勉强作为开头吧.... 不管生活中有木有人惦记着我，...
一 “嗯，我们家阿涛最孝顺我了，每个月的工资都一分不少地交回家里来。”程慧娟洋洋得意地说，右手食指和中指夹着麻将，...
我没有烟瘾、酒瘾或者是网瘾，但，我却有书瘾。奇特的是，这种书瘾，我不但戒不掉，而且，也从来都不想戒。 儿时那段最童...
你是我戒不掉的瘾
本文标题：戒“瘾”
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