2019.7.27
1、为什么养成好习惯很难？
所有的好习惯都是延迟满足，坏习惯是即时满足（突破临界点、潜能蓄积期）
2、养成习惯的关键不是目标，而是体系（忘记目标、专注于体系）
3、行为改变的三个层次：身份、过程、结果
对于基于结果的习惯，重点是你想要达到的目标。对于基于身份的习惯，重点是你想成为谁。
4、改变身份的两步：
1）决定你想成为哪类人
从结果倒推出类型
2）用小赢证明给自己看
反馈回路，身份塑造习惯，习惯强化身份确认
习惯至关重要的真正原因是，它能帮助你成为你想成为的那种人
2019.7.27
1、为什么养成好习惯很难？
所有的好习惯都是延迟满足，坏习惯是即时满足（突破临界点、潜能蓄积期）
2、养成习惯的关键不是目标，而是体系（忘记目标、专注于体系）
3、行为改变的三个层次：身份、过程、结果
对于基于结果的习惯，重点是你想要达到的目标。对于基于身份的习惯，重点是你想成为谁。
4、改变身份的两步：
1）决定你想成为哪类人
从结果倒推出类型
2）用小赢证明给自己看
反馈回路，身份塑造习惯，习惯强化身份确认
习惯至关重要的真正原因是，它能帮助你成为你想成为的那种人
2019.7.27 1、为什么养成好习惯很难？ 所有的好习惯都是延迟满足，坏习惯是即时满足（突破临界点、潜能蓄积期...
更读：《掌控习惯》 笔记： ✍️：基于身份还是目标 【掌控习惯】由两组词构成，『习惯』是名词是定语，『掌控』是动词...
第1次参加沙牛老师的共读活动，也是我第1次用手机看电子书，非常的不习惯。环境的改变逼迫着我每天看书的时候做记录，非...
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一、习惯的原理 1、习惯可能导致正复利或负复利小习惯会带来大改变2、习惯塑造你的身份变化的三个层次：结果变化、过程...
基本原理 第1章 微习惯的惊人力量 英国自行车赛例证（微小的改善打破百年环法自行车赛无奖牌） 为什么小习惯会带来大...
1、坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。 2、糟糕的坚持也好过放弃。 3、当连续放弃之后就是一个坏习惯的开始。...
【书本名字】《掌控习惯》 【作者】詹姆斯‧克利尔 【页数】听书 【阅读笔记】 今天听的是樊登老师讲的《掌控习惯》，...
本文标题：《掌控习惯》笔记1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ligsrctx.html
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