一、认识几个概念
1、“思维定势”，也叫直映式反应，惯性思维，我们常说的“套路”
练习方法：平常保持有意识，记住“思维定势”的存在。并在每次处理事件时提醒自己。例如别人说你长的丑，你头也不回的说“你才丑呢”。哈哈，潜意识的回击。
“思维转换”也叫“转念”或者“共情”，能够站在另一个角度看待问题。
2、“情感账户”，人际交往的本质，人和人建立在彼此认知和信任上，我们每做一件与对方有关的事情时，就是在扩大或者缩小这种认知与信任的范围。这就相当于在银行里存取金钱一样。
情感账户会随着我们的付出、关心而账户余额充足；随着伤害、索取而空账，会有枯竭。可以投资…都开设在我们心里的“银行”
记得和朋友一起陪伴爸爸妈妈到南京旅行，朋友感受到老人走路累了，就让老人在原地等着休息，他自己步行到停车点开车再去接老人。日常的温暖和体贴就是在情感账户里存钱，增加自己在别人心中的吨位。
二、七个习惯的认知
1、积极主动
（1）人成熟的三个时期
依赖期——以“你”为核心，你要照顾我，你为得失负责任，客体心理，
独立期——以“我”为核心，我可以做，我可以负责，我可以靠自己，我有选择权。建立主体性。
互赖期——以“我们”为核心，我们可以做到，我们可以合作，我们可以融合彼此的智慧和能力，共创未来。
（2）积极主动的空间
一个事件从刺激——反应，中间有无数个选择可以做。
例如“我没办法”“我被逼的”“都是他害的”，依赖性人格的典型。
实际上在刺激和反应之间，我们还有一大部分空间可以做出自由选择，我永远有选择走哪一条路的主动权。自由度反应了一个人的成熟度。
（3）影响圈和关注圈
所谓影响圈就是你积极主动后能够掌握的事情，由你说了算；关注圈就是你只是观望，无法以你的意志能够改变的事情。
我们要找到自己影响圈并持续不断的努力；少关注关注圈你无法掌控的事情。有限的精力用在最有价值的事情上。
2、以终为始
（1）一件事情要有两次创造
一是在头脑中创造，绘制蓝图，构思要实现的目标
二是在实际中落地，践行。
（2）设计准则，也就是你的目标，你要达到目的
（3）人生应当以什么为灯塔？
以始为终就是以原则为中心，指导自己规划人生，并要始终牢记“灯塔”的位置，不偏离航向。
3、要事第一
重要不紧急
重要紧急
不重要紧急
不重要不紧急
（1）时间管理矩阵
（2）木桶人生
（3）角色管理
（4）授权
4、双赢思维
（1）理解双赢，合作。
（2）不能双赢，好聚好散。有承担后果的能力。无法实现双赢的干脆放弃，失恋。
5、知彼解己
（1）先体验再开药，先验光再配镜
（2）自传式回应
价值评判、追根究底、好为人师、自以为是。遇到事件直映式反应，只按照自己的潜意识下结论，评判。
（3）移情式倾听
需要身为倾听者的我们，代入倾听者角色，感同身受的了解对方此番谈话的真正目的，并掌握准确清晰的事实，在通过对对方情感的客观反应，来实现真实有效的沟通。
沟通要点：只感受不评判。
6、统合综效
（1）认识统合综效是一种心态，与人合作最重要的是，重视不同个体的不同心里，情绪、智能，以及各人眼中所看见的不同世界，有分歧才有收获。
（2）三个层次
互相提防（有输赢心态）——互相尊重（妥协）——统合综效（双赢）
（3）案例，丈夫与妻子意见不统一，如何共赢？
（4）第三选择
遇到分歧，不急着妥协对抗，要有信心找出双方都满意的第三选择，尊重差异，调动创意，用开放创造的眼光审视问题。创造性的解决问题。
7、不断更新
（1）自我提升和完善的四个层面
身体——健康饮食，充足休息，定期锻炼
精神——欣赏优秀文学和音乐作品，进入大自然中，思考独处
智力——不断学习知识，阅读写作，参加课程
（2）平衡更新。
修炼高效能人士的七个习惯，是从依赖性人格到独立性人格再到互赖性人格的转化，是一个人从幼稚到成熟的转变，是一个人从无意识到有效思维的成长。值得大家学习成长。
三、我的世界，除了我没有别人
这个世界只是你内心的折射！
你能看到别人身上的美，说明你心里美；你看到别人身上的丑，说明你不够干净。
每个人只有一个真我
人生就是不停寻找平衡点的过程。“大我”和“小我”之间的平衡，你当下的“情绪”就是你的心。“大我”“小我”“情绪”这三个圆圈交叉重叠的那一个很小的部分就是那个真的我。
例如：如果目前做不到“大我”那般仁慈，那就找到自我的平衡点。或者不去理会故意责备我的人，这样“小我”和“大我”就找到平衡点，各退一步海阔天空。
做人就是修心的过程，心宁心静就是平衡点。
所谓的“平衡点”就是找到自己的核心价值
懂得自己的核心价值就不会在意别人怎么说你。例如，假如你的核心价值是写作，那么哪怕你其他方面很弱也无所谓，哪怕别人污蔑你也没关系。因为你知道你自己有用。
如何找到你的核心价值？
这个就要清晰每个人认识自己，定位自己。而认识自己是一条漫漫长路。
当你不断的尝试，不断的试错，最后终于找到你喜欢的，你愿意为之奋斗的事（这事有创造性）。当你见到了自己，你便找到了自我的核心价值。
如何见自己？
靠山山倒，唯有自渡！
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