2023个人FLAG：好好睡觉，适度运动，转变心态，习得乐观
埋出实现flag的第一步，也是我2023阅读的第11本书
方法总结
1. 先识别产生负面情绪的事情是什么
2. 问自己，我的感受是什么
3. 关于自己，关于别人，关于这件事情，我有了哪些非理性的思考方式
4. 我该如何反制和回击那些非理性的思考方式
1. 别人不一定要是我想的那样
2. 我不一定那么需要别人的认可
3. 这件事情的问题不会影响我这个人怎么样
5. 我可以用怎么养的更好的选择与方式去替代这样的非理性思考方式
2023个人FLAG：好好睡觉，适度运动，转变心态，习得乐观
埋出实现flag的第一步，也是我2023阅读的第11本书
方法总结
1. 先识别产生负面情绪的事情是什么
2. 问自己，我的感受是什么
3. 关于自己，关于别人，关于这件事情，我有了哪些非理性的思考方式
4. 我该如何反制和回击那些非理性的思考方式
1. 别人不一定要是我想的那样
2. 我不一定那么需要别人的认可
3. 这件事情的问题不会影响我这个人怎么样
5. 我可以用怎么养的更好的选择与方式去替代这样的非理性思考方式
做什么：每周记录一件幸福的事 不做什么：不要自责与内疚
1 戒掉负面口头禅。 2. 保持房间和个人的整洁。 3. 和高能量乐观的朋友在一起，原理婚生负能量、爱抱怨的人。 ...
今天租好了房子。早上带着儿子，去看了他接下来1年半即将租住的地方。C早上去上班，我和儿子乘坐他的车过去。实在点讲，...
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2023年的第一天，给自己定下新年目标。 做好妈妈的陪伴和支持，实现孩子中考赢。 在8月份前完成建设项目案例梳理、...
1.新部门新思维方式，拿到新部门的最佳！ 2.面对所惧怕的，勇于面对，冷静沉着！ 3.坚持日更！ 4.2023年的...
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2023年1月2日周一 深圳 晴 1182/1000 【主题】日常记录 【字数】1608 年初立flag，年终作废...
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本文标题：2023个人FLAG第一步
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