- 准备工作：导入素材图（无肌肉）—Ctrl+J复制备份—导入素材图（肌肉）另打开画布—显示肌肉画布—选择套索工具—选出肌肉区域—使用移动工具将选出的肌肉移至无肌肉的画笔中—Ctrl+T缩放、摆放到合适位置—回车确定
- 两层肤色校色：选择人物图层—曲线—压低肤色—选择红通道—增加红色信息—选择蓝色通道—减少蓝色信息—选择肌肉图层—曲线—只针对下方一层—调个色—分别给校色后的人物和肌肉盖印一层
- 缝合肌肉：选择肌肉图层—Ctrl键调出肌肉选区—选择—修改—收缩—8dpi—选择人物图层—使用橡皮擦工具擦掉选区内的肉—多选人物和肌肉两个图层—编辑—自动混合图层—勾选“无缝色调和颜色”、“内容识别填充透明区域”—确定—Ctrl+D取消选区—使用修复画笔工具修复一下不自然的地方
- 增加油光感：选择减淡工具—降低曝光地、勾选保护颜色—擦一擦高光区域—使用修复画笔工具让曝光区域和皮肤更加融合
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