1、早晨5：00起床
2、气息训练5分钟
3、听喜玛拉雅音频25分钟
4、keep运动15分钟
5、【一年300本】第52本
6、CMA教材第一章（45-56）
7、再次阅读《学习写作》90分钟
“我曾经也自卑过，深刻明白自卑对一个人的成长有多大，自卑真的会让你错过许多东西，记得到的东西不敢去争取，该抓住的机会总觉得自己不够格去抓。
特别认同俞敏洪老师说的，摆脱自卑、摆脱恐惧，是你快速成长的第一步。这两年我用俞敏洪那两招，慢慢地摆脱自卑，建立了自信，真的是成长更快，而且很多事情，我开始敢主动选择，而不是被动地接受别人的安排和挑选，我可以自己掌控自己的人生。最后愿每个人都自信。”
——粥左罗
所有物质上的缺失，都可以通过努力奋斗来弥补，但心理上的自卑却很难克服。
自卑一定比狂妄更糟糕，一个狂妄的人，也许还能抓到本来不是他的机会。但自卑的人，永远会失去本来就属于他的机会。
只有你克服了恐惧，不在乎别人的眼光，你才能成长。我们一生有多少事情，是因为我们不敢所以没有去做的。
为了避免失败，我干脆什么也不干，后来我才明白，什么都不敢干，才是最大的失败
一个经历过自卑，经受过打击和挫折，最后得来的自信，才是真正的自信，理性的自信。
——俞敏洪
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