每周二中午12点，我们都会在微信群里一起学习《新家庭塑造人》这本书。
今天中午，是由我和大家分享“第六章 交流——诉说与分享”的内容。
我们都知道萨提亚模式是一种心灵体验过程。它最大特点是着重提高人的自尊、改善沟通及帮助人活得更人性化，以此达到“身心整合，内外一致”。
我们的沟通能力成为了决定我们人际关系和生活状况的一个最重要因素。
我们如何生存，如何发展亲密的人际关系，如何让自己活得有乐趣、有意义，如何与自己内心沟通，很大程度上取决于我们的沟通技巧。
分享了近日家里发生的的一件事。
某天早上大雨。老公送完菲后因为时间还早，回来后在楼下吃面。 悦早早地吃完饭，准备下楼去上学，因为她看到窗外马路上堵车很厉害，就比平常早了5分钟。
可是我打电话给老公，他说让悦再等5分钟再下楼，他还没吃完。悦一听就爆了，满脸的不高兴，照这样的堵车，迟到是必然的了。
这时，我和她讲任何话根本都听不进去，我看着她一脸生气样，我也不知道我该做些什么。最后看着她气鼓鼓地背着书包出门，可以想象得到她见到爸爸后肯定就是责怪的语气，而照老公的脾气，更是理直气壮地觉得我吃早饭怎么了？也有错了？我想他们之间的这场争执是必然的。
那天下午悦回到家，我就问起早上的事。她说和爸爸没有吵架。我很惊喜，让她把过程告诉我。她说，刚看到爸爸时说了，爸爸你怎么这么晚。但是爸爸马上跑过来，接过她书包连声说，对不起对不起，你不会迟到的啦。爸爸还打赌说，如果迟到的话，我叫你爸爸。悦悦就说，如果今天迟到的话，下次雨天就回家吃饭，不要在外面吃，外面还不卫生，你看你昨晚还发烧了。
听完她的描述，我松了一口气。我表扬她能够冷静地和爸爸对话。当然老公当时能及时地和孩子道歉，也平和了孩子心中的怒气，才化解了这一次的矛盾。
萨提亚还讲到，所有的交流都是后天学来的。是通过与照看自己的人进行沟通而获得。
而构成交流的各要素：就是我们的身体，价值观，感觉器官，说话的能力，头脑等等。不论何时，我们每个人都是带着同样的元素来进行沟通的。
关于声音——我们常常不知道自己讲话时的声音是什么样的，而只关注自己讲话的内容。我们的意思常常没有很好的传达给别人，因为我们的声音淹没了要说的内容。
有一个晚上，我花了一个小时的时间给悦讲被除数，除数商之间的变化关系。讲到后来终于没耐心了，身体很疲惫，音量开始增大，这时悦更排斥了，她声音响一点，我的嗓门会更高一些，我们之间的怒火像滚雪球那样越来越大。
突然意识到我和她之间的关系一下子变成了情绪的对抗。这时候，我调整了自己的呼吸，选择各自冷静。等到心平气和再来一遍的时候，问题终于弄懂了，难题也解决了。可如果当时的我们都守着自己的情绪不愿让步的话，问题肯定得不到解决。
我想人与人之间的沟通，更多取决于沟通时的语气和肢体动作。而语气和肢体动作都是由你当时的情绪决定的，其实沟通大部分都是情绪上的交流。特别是和孩子。
悦悦有个习惯，一旦我们说了让她不舒服的话，她把立即脱口而出，“哼”。其实，那个声音令我们也极不舒服。她自己却不觉得。
给她提醒过，或是我们也以类似的去回应她，她依旧我行我素，没觉得有什么不好。有一次，当我把她和姐姐吵架的对话录下来放给她听时，那一声声短而有力带有怒气的哼，在对话中尤为突出，她自己听到的时候，都有点难为情了。以前从来没意思到，原来那个声音那么刺耳。
她很能辩，每次我不想再与她辩时，我会习惯性的抿一下嘴，呼一口气，然后稍把头转开不再看她。我觉得这是我在调整我自己的情绪。我已经耐着性子不发脾气。可是有次她对我说，妈妈你干嘛这样做，你这样也会让我不舒服。
我就对她说，我发现你现在生气了。我不想和你的生气说话。等我们两个静下来，我告诉悦，你刚才的语气是在赶我快走。其实你是来向我请教问题的。我也是很想帮助你的，可是你看，由于你的语气和态度，做出来的和你所想的怎么会不一样呢。她默默地不出声。
原来我们的肢体和声音时刻在影响我们的沟通。我们需要通过了解自己的沟通模式，去反复体验自己的感受，了解自己的期待和渴望，然后在与他人交流时才能够去理解别人。
我们的情绪到底由谁决定？今天陆老师给了一个非常形象的比喻：情绪就像我们身上的开关，当我们看得见的时候，我们才能不去碰触他。而有的人不但看不见自己的开关，更看不见他人的开关。
我们读书学习，就是要去看到那些隐藏在我们身上以及其他人身上的开关。
当悦悦发现我生气了时，她会说，妈妈你现在像一座火山爆发。还会说，妈妈你讲一句就行了，为什么要讲那么多。从孩子口中听到这样的话，当时非常难受，觉得在孩子面前特别没自信。但我还是表扬她，观察到了我的情绪，还能提醒我。我想以此告诉她，当她有情绪的时候，我也是可以提醒她的。
孩子真的如我们的镜子，你在镜子里怎样表现，孩子就用自己的行为和语言来告诉我们。
其实我们大家都有过类似的经历。这就是他们这个年龄孩子的特点，也是孩子成长过程中必须要经历的。
那天晚上10点半，等悦睡觉之后，菲要我辅导她写学校的征文，因为她想写一个新题材，所以希望我给她启发。和她沟通交流起来就顺畅多了，很少会用上情绪，更多的是面对问题去解决。所以，想到这里我们就不用太焦虑，孩子总会长大的，需要我们陪伴的时光也就只有这几年吧。
萨提亚女士活了72岁，这本书是她70岁的时候写的。她用自己的经历告诉所有人，我们并不是无助的来到这个世界，无用的离开这个世界的。每一个年龄阶段都能活出生命的精彩，每一个阶段和过程，都能成为一流的完满的人。
通过激发自己，发现我们可以用我们的精神状态影响到周围的人，尤其是我们的家人，激发他们对生命和生活的热情。
其实人与人之间的沟通真的很神奇。
当你开车行驶在拥挤的高峰时段，有个善良的司机向你挥了一下手，让你先通行，那简单的一个动作会让你感动。
当你走在马路上，陌生人的微笑也会让你心生愉悦。
因为有了要带读的任务，有责任也更有动力要去好好体会书里的内容，也许分享会不一定能给到别人什么启发和帮助，但对于自己的益处实在太大了。感恩有大家并肩同行！
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