日更day356/y2
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昨天提到的情绪问题，找到了答案，和解决办法。
在得到里，提到职业倦怠的状态，体现在情绪耗竭，和对工作的无意义感。
情绪是有限资源。
情绪耗竭之后，最直接的后果，就是人会进入一种麻木和僵硬的状态。
就好像是冷冻住了一样，失去了活力和创造力。对待工作也会被动地、机械地应付。
一旦发现这种情况，要特别警惕，因为这是一种亚健康的状态。长期发展下去，很有可能会发展成抑郁。
在这种状态下，很难再去自我提升，更不要说有良好的职业发展了。
看到这里，我就在想，我是不是有抑郁倾向？
解决办法：
第一，远离压力源，让情绪的池子修养生息，获得补充。
第二，发展更加灵活、有弹性的心智。
具体做法：
第一，制造一个能让情绪资源自动恢复的心理壁龛。
每天抽出一点时间，去一个特定的地方，安静下来，读书，听音乐，冥想都可以。
第二，建立一个更广泛的人际网络支持系统。
其实就是多和一些朋友交流，形成心理上的安全感。他们会托起你，不让你掉下去。
第三，思考一下，什么是我能控制的？什么是我控制不了的。
专心把自己能控制的部分做好。你对工作就会多一份掌控感。
第四，把眼前的工作纳入自我发展的长期规划中。专注于从中获得的成长，你就能从压力中看到意义。
晚上，听了咸宁一位高经的分享，讲得很好，也很有触动。
一个再普通不过的人。
父母都是残疾人，姐弟四个。
毕业之后做过四份工作，打工十年，还是没挣到钱。做餐饮三年，还亏损30万。
遇到师傅，进入太平，从此命运改变。
每年收入近百万，也顺利生了二胎。
每年带父母旅游，说自己成长的速度一定要超过父母老去的速度。
听过好几次她的分享了。
小小的个子，胖胖的身子，其貌不扬，但身上迸发出来的乐观，坚持，力量，却让人不容忽视。
是要像人家学习了。
再一次问自己：
5年之后，你想做什么？
你在之前的工作中，为这个目标做过什么努力？
如果没打算离开，请在21年努力奋斗。
专注于一件事。
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