新年第一条：十一点前睡觉

昨天发生了一件内心感觉凉凉的事情，于是一晚上没睡着。天亮后勉强睡着了，睡了两三个小时，然后爬起来去同仁堂针灸。两周没去了，最近身体感觉不太舒服，今天脸色更是差的不行，必须去一趟了。

杨医生原本出诊到下午四点的，告诉我说今天只到12点，让我早点过去。原来是下午要去私立医院陪女儿做微整。好潇洒。

杨医生临近退休年纪，容光焕发，皮肤状态、气色、精气神，比我这个二十几岁的年轻人都好。完全看不出来都快退休了，美魔女一个。

去看诊的次数多了，渐渐和杨医生成了朋友。她对我也很关照，叮嘱我不能吃辣，早点睡，好好吃饭，甚至还关心我的感情生活。

我挺羡慕她这样的状态，健康、好看、潇洒、自由，看起来比真实年龄年轻十几二十岁。我也想成为这样的人。我的皮肤都被我常年熬夜熬坏了，斑点和皱纹都很严重，气色也很差，显老。

今天开始先做一个小变化，11点前关灯睡觉。就像富兰克林养成13条习惯一样，我也要一条条建立自己的好习惯或者说原则。

第一条就是：11点前睡觉。不管发生什么，工作多忙，晚上是否参加聚餐还是其他活动，都不得破坏这条规则。破坏一次，第二天一天不能说话。

写出来，对自己也是个监督。新的一年，我将严格要求自己。新的自己，从一个睡眠时间的小改变开始。