自控力

            最近一周都在看《自控力》一书，边看边做笔记，边看边结合自己的情况去思考，再按照书中的方法去实践。真心觉得此书可以解惑用，书中很多内容都很接地气，一看就有种恍然大悟的感觉，忍不住感叹：原来如此。一遍看完感觉只是留了痕迹，还要再刷几遍，彻底吃透，不仅可以学会自控力的心法，还能将此绝招传给儿子，真是一举两得的好方法。

            看了这书才明白为什么天猫超市要搞翻盘活动，彩票为什么可以大卖，原来这是一种科学的营销，不确定的奖励会让人分泌多巴胺产生极大的愉悦。原来明日复明日的拖延是自我在摆脱负罪感，会让人陷入恶性循环。原来自我批评和过度自责反而会让你陷入拖延的死循环，只有接纳自己原谅自己，正视自己的目标才能改变现状，原来冥想是很好的专注力训练方式，还可以提高自控力。原来正确的减压方式是锻炼，阅读，散步，听音乐，创意爱好等，所谓游戏，上网，花2小时以上看电影等是最没有效果的减压方式，原来遇到诱惑，你可以让自己等待10分钟，鼓励自己不断想象自己的真正目标，就可以有效抵制诱惑，这个10分钟原则还可以用于挑战我要做的力量，来克服诱惑和拖延，只要把法则改成“坚持做10分钟，我就可以放弃” ，你会发现一旦开始，你就会想继续做下去。自控力和拖延一样都会传染，我想这就是传统文化中“近朱者赤近墨者黑”这个道理吧，如果想要成为自控力的强者，那就找群志同道合的伙伴一起努力吧，同时远离拖延人群..........

            读书真的是太重要了，不仅可以丰富你的知识，甚至可以重塑你的世界观。现在我慢慢可以理解人与人思维上的差距了，我也可以了解为什么晃爸的微信感言是一天不读书，感觉是头猪。前两天听到叔叔要去一我没听过的医院做手术的时候，我特别不理解，觉得有点不可思议，今天仔细想了下，这是我的一个盲目判断而已，首先我没有了解过这个医院，再者他们考虑再三选择那里，我觉得肯定有他们的考量。想透彻了，就不会肆无忌惮地发表自己不成熟的言论了，这就是阅读带来的成长。今天用书中的方法帮助自己克服了想要拖拉的念头，做了香喷喷的芝士包，感觉很棒，今天做下来感觉做面包其实挺方便的，揉面的时候可以做其他事，醒面的时候可以去刷碗，还能抽空听听音乐，一切都在于你的安排，所谓千人千面，同一件事，不同人会有不同的感悟，关键在于你自己，花点心思，无论工作还是生活都可以游刃有余。

             今天听到晃爸让我挑战演讲，换做以前的我，肯定会畏惧，然而今天的我，有了主播的尝试经验，加上我新进的人生信条，压力可以挖掘你的潜能，为什么不去尝试下呢，只要尽可能地积极准备，无论结果如何，你都是赢家，肯定是收获满满！