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01
我们身处一个“焦虑”的时代,“知识焦虑”、“选择焦虑”、“阶层固化焦虑” 等各种焦虑无处不在。
打开知乎，怎么那么多牛人，感觉自己简直弱爆了啊。——焦虑！
打开得到，怎么那么多新知识、新思维、新概念啊，不学习要被社会淘汰了啊。——焦虑！
隔壁家初中毕业的王二狗居然当老板了，而自己还在这苦逼地加班，不知道未来怎么办啊。——焦虑！
有钱人越来越有钱，没钱人越来越没钱，估计没办法翻身了。——焦虑！
……
我们一般如何减轻焦虑？
有人通过“知识付费”减轻“知识焦虑”，但结果不仅没有达到减轻焦虑的目标，反而发现知识越学越多，更加焦虑。
有人通过旅游、跑步等其它方式来减轻焦虑，然而发现一时的焦虑是减轻了，但是根本的焦虑感还是没有解决。
到底有没有办法减轻焦虑？
当然有，那就是针对问题，执行行之有效的解决方案。
当问题有有效解决方案的时候，就像黑暗中有了明灯一样，哪怕问题还没有解决，内心的焦虑也会减轻很多。
道理很简单，但是很少有人做到，其原因是我们制定的解决方案往往是行之无效的。
比如：
1）知识付费解决不了知识需要深度理解才能获取的问题。
2）旅游、运动等方案与让我们焦虑问题之间根本没有任何联系。
02
为什么我们的解决方案往往是无效的？
原因之一：
面对焦虑，我们往往倾向于采取某些行动来减轻焦虑感，而不管这个行动是否有效。
比如：
我们看到“得到”中提供的各类音频，我们倾向于去收听，甚至制定天天收听的计划，但不会管这个计划是否会对解决知识焦虑有效。
在《清晰思考的艺术》一书中，作者把这种现象称为“行动偏误”。所谓“行动偏误”，是指即使毫无用处，也要采取行动。
实际上，我们应该做的不是马上行动，而是对我们面对的问题进行分析。
原因之二：
大部分让我们焦虑的问题都有一个共性，就是问题非常宽泛，很难直接给出有效解决方案。
这表现在这些问题更多是一种空泛的感受型问题，而不是具体需要被解决的问题。
比如：
1） 感觉自己要学习的知识很多，但却没有时间
2） 关于未来，我不知道如何选择
这样的问题，哪怕制定了对应的解决方案，也往往不具备可操作性。
比如：
针对没有时间学习问题，制定压缩睡眠时间进行学习的方案。
——由于没有这样的意志力，很快就会放弃。
03
我们如何才能制定行之有效的解决方案？
答案是针对焦虑问题，首先进行理性“诊断”，这是达成行之有效解决方案的前提。
“诊断”的方法，关乎到两个方面：
一是进行问题分析：不断分解细化问题，化大为小，直到问题非常具体清晰。
二是进行投入分析：分析自己可以为解决此问题进行多少投入。
比如：
关于“感觉自己有好多知识要学，却没有时间”的问题。
问题分析：
好多知识具体是指那些知识？这些知识都是哪些领域的知识？对我现在工作有什么帮助？我该怎么获取这些知识？
投入分析：
我现在每天能够自由支配用于学习的时间是多少？
最后该问题的解决方案就成了“一个月内，每天花2个小时进行会计学学习（工作上会涉及这块知识）”，而不是去买很多的知识付费课程进行学习。
04
焦虑，不仅来自于问题本身，还来自于解决问题的盲目。
我们往往掉入需要快速解决问题而盲目采取措施的陷阱，这不仅不能减轻焦虑，反而会制造更多的焦虑。
对问题进行理性分析，制定行之有效的解决方案，这是减轻焦虑的最好办法。
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