前日晚上霖回家，我因为忙着要给他做晚餐，准备便当，以及预备明日一家人的早餐，又还要准备第二天包云吞的肉馅，再加上取快递、督促孩子写作业、收拾家务……太多要做的事情压在心头，以至于我不可自制得陷入了忙乱之中。当我在那种急躁的境地时，我觉察到了，并且不时回到呼吸中，再加上自我提醒：我已经到了，已经到家，兼之：当我因为错过星星而哭泣的时候，我也会错过星空，但是仍然艰难地在正念与杂念中切换。
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终于在霖的帮助下，完成了一切的家务，能够躺下来安睡了……躺在床上，我在想，如何能够心平气和地用心做好所有的家务呢？如何能够正念地去做而不是陷入快点完成的急躁里呢？我只得一次又一次地提醒自己，回到呼吸回到呼吸。
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昨日有客户来访，虽然想到这件事我会觉得有点压力，因为我担心自己的口语，但是依然按部就班地生活。
早起，给霖和可乐做香肠煲饭，调好炖汤的滋味，然后开始包云吞。
之后给霖收拾便当，接着练功。
然后赶去上班。
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随后一天的时间都在陪客户。说到陪客户，其实是Mandy在陪客户，而我因为有她在，完全不太愿意开口说英语……最后在聚餐的时候，boss说：Sunny有点害羞，要慢慢进入状态了。Mandy则说：我四级还没过，还不是开口说……外国人说中文也没说的多好……他们都在鼓励我多开口说英语，可是我似乎真的很怯场。
作为一个1/3爻的投射者，在做了六七年外贸销售、似乎英语也过六级的情况下，我对自己的口语仍然非常缺乏信心，能不说我就尽量不说，逼不得已才愿意开口说几句，这种状态也导致了我在职场上的短板，以至于我每次面试，第一件事就是告诉对方：我能读能写，但是口语比较差。
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坦诚而言，我很喜欢英语，但是因为没有经常使用口语的场景而让口语的水平止步不前，我要如何逾越这道障碍呢？前不久给孩子们买了一个学习机，我应该充分利用里面的AI口语对话功能，经常地用它来练习口语……我真的希望自己可以超越这个小困难，再往前走多几步。
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昨天上班途中，我在看刚买的一行禅师的书法集《The way out is in》。一路上，读者他的文字，看着他的书法画，我收获了一路的静谧时光，内心感到无比安宁，果然正念之作，能让所接触的人也被感染上正念的氛围。
如何我的文字能带有正念的特质呢？
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我要一步一步地在生活中切实地练习正念。
PS：如何才能让孩子们每日九点就睡觉呢？感觉越来越难。如何让他们养成独立自主的习惯呢？诸如睡前动作。我真需要好好留意下这些点。
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写于2023年10月11日
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