每当假期，早起都会晚。惰性一直都在。文章也会在迟半小时完成。写作的好处写过很多。但依然还想写写，当提笔要写的时候，感触是不同的。
今天的灵感来自朋友的留言：
她说：老师的回复让我思考，我的烦来自哪里？内在有烦是通过外在的某个对象释放烦的情绪，烦是因为内心没有接纳它，烦是我的一部分。
当说出“愿意接纳我的不够好，缺点时”，我流泪了，我能理解了自己，在这一刻。
娜塔丽.戈德堡说：语言源自心灵。当你把心灵里的故事写出来，那么悲伤的故事，就会随着文字把悲伤释放；快乐的故事，就会在文字中再次散发出快乐。
从8月8日加为好友，到今天9月12日，一个月的坚持，从文章中感受到她的变化。
改变自己，说简单也简单，说难也难。在于内心是否空杯。有了空杯的心，才会倒入新的茶水。
当内心充满记忆，教条，世俗的标准。思想会变得噪杂，它是对记忆的反应。只要清理，才会用当下的心看待当下的事，没有过去和未来。
另一个朋友写到：
计划好今天一起出去玩，结果老公接了一个电话要出去干活。把我和孩子放在了一边，说的好听的是为了挣钱，说的难听的就是他很自私。有一种被忽略的感受，心里有了愤怒，勾起了小时候被父母忽视的场景。
她的第一句是情绪的释放，不管是抱怨，埋怨。写出来，就有了接纳，纸张是最有耐心的。
最后一句是反思。从反思中找到自己当下情绪的来源。就有了放下，放下的不是对方，而是放下对方的行为让自己产生的想法。
只有放下所有自己的认为，才会感受自由。自由不是追求而来，自由是本身具足的。只不过有了太多的束缚，自由被限制了。
写作让你解开一层层束缚，看见事物的实相。实相来自无我相，人相，众生相；无过去和未来。娜塔丽戈德堡说：从写作中窥到心灵的运作，可以让你对自己的想法少一点依恋，少一些批判。
当把想法写了出来，就开始接受自己。不一定百分百接受了自己才去写，只要你写才有了接受。
想想这个假期做了什么，如果去回忆什么没留下，能记住的就是自己的反思。没有因为葡萄的跌碎自责；没有因为孩子妈妈和自己有不同的意见把情绪压抑。压抑的情绪总会在某个时刻影响你。
如果你没有养成觉知的习惯，那么就分辨不出是当下的事引起的情绪，还是过去的事引起。而对于对方来说，她也不知道自己哪句话会引起这么大的反应。
不管是谁，从每天起床的那一刻，都会接触到各种信息。这些信息无形中都会给心理产生影响，迁怒也会在不知不觉中形成。
当你接受手机，电视的信息越多，越会觉得空虚。而克里希那穆提说：人们觉察到了这种状态----我不想使用“空虚”这个词，因为空虚是好词，像杯子、房间这样的东西，当它们空着的时候，是可以用的；但如果杯子是满的，或者房间摆满了家具，那么它们就是无用的。我们多数人感到空虚的时候，都会为自己填满各种各样的噪音，愉悦以及一切形式的逃避。
写作会让你去除这些噪音，当某一天，你注视一样东西，而不让思想进来，你就自由了。
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