一、用输出释放压力
输出对于精神健康也大有益处，因为输出可以释放压力。
如果在接触到“非常差的作品”或者“非常棒的作品”之后不能一吐为快，人们就会变得焦躁不安，久久不能平静。
而消除这种焦躁、紧张状态的最佳办法，就是表达。
用语言表述出心中所想，就可以释放压力和紧张感，也能快速地平静下来。
输出应该算是情绪管理的一种有效方法了。比如，很多患有精神病的人，都处于一种没有倾诉对象的困境中。所以，在心理咨询师面前，许多患者滔滔不绝地倾吐着自己的心事，在表达的过程中，精神状态也逐渐稳定下来。也就是说，输出有疗愈的作用。
所以，无法吐露心声、没有倾诉对象，这对于所有人来说都是一种莫大的压力。
读书或一个人独自看比赛，没有倾吐对象。但，可以在网络实时讨论区浏览大家的评论。这样就仿佛在和发表评论的人交谈，也能释放自己的压力。
这样就可以一边输入，一边输出，不断释放压力，不失为一种愉悦身心的绝妙方法。
二、输出需要勇气
对输出而言，整合信息并进行表述的能力非常重要。但是，比整合更重要的是创造性输出，也就是“想法”。
未来社会更需要每个人独特的想法，或者说创造性的想法。
想法没有对错之分。谁也不知道什么样的想法能够带来成功。最重要的是，不纠结于是否可行，只是大胆地表达自己的想法。
输出需要“知”（知识量及判断力）、“仁”（善意及诚意）、“勇”（勇气）三大要素。其中最重要的是“勇”。勇气比知识更重要。
如果过分在意输出的质量，就会丧失说出口的勇气。总抱有一种“不想丢脸”的心理，最终经常会选择沉默，以求稳妥。
然而，可以说，这种沉默是主动放弃了自己的成长机会。实在是非常可惜。
将拙劣与否、有价值与否抛至脑后，大胆说出口、大胆采取行动的勇气才是通往成熟的捷径。
三、享受输出最纯粹的乐趣
输出的魅力不在于技巧，而是其本身就能给人带来活力。经常表达自我的人，总是给人一种充满活力的感觉。
人是一种能够通过表达获得幸福感的生物。
“不知道从哪里说起。”
“我真的有什么要说的吗？”
事实上，这些顾虑没有任何意义。
先把困难放在一边，在表达的过程中，思路也会逐渐清晰起来，让人感觉“神清气爽”。先从体验这种愉悦感开始吧。
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