产后抑郁，不知者无畏

产后抑郁，不知者无畏

今天，听单位一个同事说，我一要好同事（大学同一辅修班，一起毕业到现在单位工作的同学），因为产后抑郁症，住院了。我当时有一点点震惊，因为在我的眼中，朋友也是一个从小苦过来的人，现在工作稳定，性格开朗；老公温柔体贴，性格稳重，他们夫妻感情很好；而且公婆什么都听他的，平时相处很融洽。这么幸福的一个大家庭，增加一个小宝宝，对她来说应该是非常幸福的事情，可是她怎么就因为产后抑郁症而住院了。

作为一个经历过产后抑郁症的过来人，想和大家聊一聊产后抑郁症。因为我觉得产后抑郁症是一个发病率很高，同时又很容易被新妈妈忽视的，但是会让新妈妈非常痛苦的问题。

据相关数据报道，产后抑郁症的发病率为50%-70%，持续时间为几周或几月。这是一个什么感念，以我的亲身体会告诉你，那就是我身边基本上所有的妈妈都承认自己在孩子刚出生的一段时间内，情绪极度低落，轻者郁郁寡欢，因为一点小事终日以泪洗面，重者想自杀。而我上面那位朋友（她是医生），因为自己情绪极度低落，无望无助，想哭都哭不出来，甚至偶尔有轻生的想法，自己主动就医，最后医生建议住院。

但是，许多准妈妈和准爸爸，根本没有对产后抑郁引起重视，甚至他们根本不知道还有这么一个基本存在。在孩子出生后，妈妈们出现严重情绪问题的时候，不仅他们自己不知道，而且爸爸们还有婆婆妈还会在一边冷嘲热讽。

回归正题：产后抑郁症发生的原因：1.产后雌激素水平的急剧下降，导致情绪剧烈波动。2.产后因为照顾孩子，因为夜里起床给孩子喂奶，不能有足够的睡眠，导致情绪剧烈波动。3.产后落差感，身材的走形，家人注意力从自己身上转到孩子身上。4.许多其他原因：如婆媳关系，孩子的喂养矛盾，经济压力等等。

产后抑郁症的表现：以伤心、情绪低落为主要表现，每个人会有一定的差别，而为什么会伤心，经历过产后抑郁的我知道，其实只是一些平日里我们不在意的鸡毛蒜皮的小事。比如，别人一句无心的话；比如，因为孩子的一个小问题而担忧；又或者仅仅只是自怜自艾。

怎样渡过产后抑郁：那最重要的一点就是我们要给予产后抑郁症足够的认识和重视，家人们一定要给予新妈妈以支持和理解，只有这样，一家人才能有足够的心理准备去面对。千万不要动不动就和以前的老一辈比较，觉得妈妈们娇气。其次，家人们一定要想办法让新妈妈有足够的睡眠，足够的睡眠对情绪的稳定非常重要。如果依然不行，家人们要试着帮妈妈转移一下注意力，出去旅游，找朋友聊聊天等。最后，如果实在严重，一定要到医院就诊。

产后抑郁，到底是一个什么情况，每个人都不一样，即使有许多准妈妈知道产后抑郁，在产前也做足了相应的准备，但在经历的过程中，依然不容易走出来。写这一篇文章，是想告诉还没有经历过，或者正在经历产后抑郁的妈妈和家庭，一定一定要重视产后抑郁，因为它不仅仅只影响产妇，它影响的是你整个家庭的幸福感，对一个家庭来说，这是一个非常大的挑战，不亚于家庭破产所带来的打击，如果处理不好，甚至会家庭破裂。